食物和飲料 - Page 13

排骨需要特別注意才能煮得又嫩又多汁，而且要從骨頭上掉下來。首先給你的香料擦一下味道，然後用蒸汽烘烤以獲得柔軟，然後在烤架上或在高爐中快速轉動以獲得酥脆的邊緣和一些煙霧。因為未煮熟的排骨太 […]

您只需瀏覽您最喜歡的餐廳網站上提供的營養信息，即可了解外出就餐時吃得健康有多難。只需掃描鈉含量即可使您的搜索變得簡單，記住糖尿病患者屬於“特殊”類別，[...]

燒烤食物非常適合平腹飲食，因為沒有添加脂肪。試試這個充滿風味的牙買加肉乾牛肉和蝦羊肉串食譜。幹調味料是一種傳統的混合香料，含有五香粉、大蒜、百里香、辣椒、丁香、肉桂和肉荳蔻。因為蛋白質正在填充，你不太可能過度沉迷於太多 […]

如果你做的燉菜不是你所希望的，你也許可以解決燉菜的問題（或者，至少，讓問題不那麼明顯）。燉菜可能會以多種方式出錯，每種方式都有其可能的解決方法： 味道平淡：加入鹽和胡椒粉。或者嘗試一點雪利酒或馬德拉酒。艱難的： […]

如果對糖尿病管理的健康飲食的新關注將生根發芽，那麼感覺被剝奪了滿足您的味蕾的食物或足夠的食物就不能成為計劃的一部分。近年來，剝奪一詞在“增強 [...]

由於奇亞籽味道非常溫和且無味，您可以輕鬆地將它們添加到您喜歡的所有食物中，而不會影響風味。所以，如果你吃的是營養不足的食物，比如意大利面，你可以添加奇亞籽來增加營養成分。與其讓你的身體從白色意大利面中攝取空碳水化合物，還有奇亞籽，[…]

多餘的腹部脂肪不僅看起來令人不快，而且對您的健康也有潛在危害。事實上，過多的腹部脂肪會增加患心髒病、癌症、糖尿病甚至癡呆症的風險！因此，努力使您的腹部變平至關重要。而且您不僅要努力擁有六塊腹肌才能保持健康。[…]

一份高蛋白、無麩質的早餐可以讓你感覺更飽，讓你全天吃得更少。因此，雖然肉蛋早餐可能讓人覺得揮霍無度，但它可以幫助您抑制一整天對零食的胃口。香腸早餐捲餅準備時間：5 分鐘烹飪時間：10 分鐘產量：1 […]

家人餓了，沒有東西做飯？確保永遠不會再發生。如果你總是把這些主食放在你的儲藏室、冰箱和冰櫃裡，你再也不會被困在外賣之外別無選擇。您當然可以添加到這些列表中，但這些必需品總能幫助您做好一頓美餐。對於您 […]

在計劃營養計劃之前，您需要知道每天需要吃多少才能保持目前的體重。然後，您可以計算出卡路里不足會以多快的速度讓您達到目標。找到您的理想體重範圍您身高的理想體重是一個範圍和 […]

當您經歷 Paleo 重置的前 30 天時，您正在打破飲食習慣和渴望，尤其是對含糖食物的渴望。糖惡魔會不斷地拍打你的背，試圖讓你吃百吉餅、意大利面或一碗麥片。這傢伙會試圖證明為什麼它不是 […]

厭倦了平腹飲食中同樣乏味的沙拉？這份食譜讓您的味蕾煥然一新，藍莓和山核桃烤雞肉沙拉配上美味的罌粟香醋。撒上碎藍奶酪（或羊乳酪）可以平衡調料的甜味。準備時間：2 分鐘烹飪時間：12 分鐘產量：8 […]

冰沙使用整個水果，而不僅僅是果汁，因此您可以獲得纖維和維生素的所有好處。這些漿果冰沙使用冷凍水果，使冰沙保持濃稠和奶油狀。準備時間：約 15 分鐘產量：4 份 1 杯新鮮或冷凍漿果，如草莓、藍莓、覆盆子或黑莓 […]

了解達到酮症需要多長時間，並探索如何測試您的身體是否已進入酮症——來自 aFamilyToday.com。

當您開始生酮飲食時，請確保您了解生酮流感的症狀、如何避免它以及如何緩解症狀。

這款無麩質混合棒配方是一種營養豐富、易於獲取的零食，適合上班或下一次公路旅行。代替葡萄乾（或除葡萄乾外），您可以使用蔓越莓幹、切好的棗或杏乾。準備時間：10 分鐘烹飪時間：10 分鐘產量：24 份 1/2 […]

這種無麩質豬肉絲食譜可用於製作各種餐點。用酸奶油、生菜絲、炸豆泥、橄欖、莎莎醬、西紅柿丁、墨西哥辣椒、辣胡蘿蔔和鱷梨醬等調味品和額外的東西來裝飾它，並將其用於以下食物：墨西哥捲餅、墨西哥玉米片、墨西哥玉米餅沙拉三明治是的， […]

這種無麩質花生醬曲奇的 3 種成分配方再簡單不過了。只需打開烤箱，拿出攪拌碗、木勺和餅乾片，您就可以享用美味佳餚了！準備時間：5 分鐘烹飪時間：20 分鐘產量：24 個餅乾 2 個雞蛋 1 杯 […]

簡單地轉向全食飲食並在您的日常生活中添加一兩種水果和蔬菜汁將大大有助於沖洗您的系統和組織。下表列出了一些果汁和冰沙組合以及它們針對的器官。將三到四種水果和/或蔬菜與 1/2 茶匙幹 [...]

這種帶有印度風味的美味食譜非常適合任何堅硬的魚排。嘗試搭配金槍魚、箭魚或鮭魚。與任何莎莎醬一起食用。圖片來源：iStockphoto.com/evgenyb 產量：4 到 6 份準備時間：15 分鐘；1 小時醃製時間 烹飪時間：10 分鐘 香料計：中等辣 2 茶匙咖哩粉 1/2 茶匙磨碎 […]

這個食譜突出了大蒜，但它也融合了主要的中國風味。這個食譜中的西蘭花不需要事先煮熟。但是，您可以隨意使用冷凍或剩餘的煮熟的西蘭花——請注意，烹飪時間會更短。信用：iStockphoto.com/littleny 產量：4 到 6 份準備時間：[…]

這個簡單的金槍魚食譜，帶有微甜和辛辣的釉料，可以保持金槍魚的濕潤，並為它注入一些醬汁的味道。如果您沒有足夠大的平底鍋同時烹製所有金槍魚牛排，請使用較小的煎鍋，分批烹製金槍魚。準備 […]

用於裝飾糖餅乾的皇家糖衣很容易製作，可以染成任何顏色。用 Royal Icing 裝飾的餅乾硬化後結實，非常適合掛在聖誕樹上、堆放在罐頭里或郵寄給朋友。皇家糖衣準備時間：8 分鐘產量：2/3 杯 1 杯糖果 […]

通過要求一些（有時是創造性的）修改，可以遵循您的低血糖生活方式並在餐館中找到選擇。也許你看到這家餐廳提供一種低血糖糙米和一道菜，但提供高血糖土豆和你想要的菜。詢問服務員您是否可以更換不僅 [...]

您可以對傳統三明治做一些簡單的改動，使其低脂且美味。低脂三明治不一定是平淡無奇的——只要遵循以下提示，讓三明治中的脂肪遠離你： 使用脂肪含量低的厚片麵包。不是羊角麵包，例如，通常會克服[…]

灼燒是指在非常熱的油鍋中滾動或轉動一塊肉，使整個表面變成褐色。如果你不烤肉，你可能想在烤肉時給肉塗上醬汁，這意味著在烹飪過程中刷或倒鍋汁。這裡有一些好處 […]

新鮮香草添加到幾乎任何菜餚中的味道都非常美味。當沒有新鮮香草時，冷凍香草是一個很好的折衷方案。冷凍香草在煮熟的菜餚中非常有用，但它們不適合作為裝飾品，因為它們在冷凍和解凍後變得柔軟。握住 [​​…] 底部清潔新鮮香草

幾乎沒有比在陽光下享用美味的夏季雞尾酒更好的放鬆方式了。選擇您最喜歡的，然後按照簡單的步驟操作，讓您離享受陽光下的樂趣又近了一步。海灣微風 1-1/2 盎司。絕對伏特加 3 盎司。菠蘿汁 1 盎司。蔓越莓汁攪拌。在冰上服務。相當 […]

朗姆酒是大多數調酒師的中流砥柱。數百年來，加勒比朗姆酒一直從這些島嶼出口，這與甘蔗繁盛的熱帶和亞熱帶氣候有關。第一個將甘蔗從亞速爾群島帶到加勒比海的是克里斯托弗·哥倫布本人。但朗姆酒的起源遠不止 […]

在自製啤酒使用的四種主要成分（大麥、啤酒花、酵母和水）中，大麥的貢獻最大。大麥賦予啤酒顏色、潛在風味、甜味、酒體、泡沫頭和口感。大麥還提供滋養酵母的天然糖分，酵母在 […]