食物和飲料 - Page 14

您可以選擇不同類別的食物來製作完美適合您的糖尿病膳食計劃的午餐。每組的份數取決於您的每日卡路里水平，但您也可以在早餐或晚餐時使用您最喜歡的食物來做到這一點。這個小練習完美地展示了 […]

啤酒是許多不同食物的絕佳搭配。以下啤酒和食物搭配技巧可以幫助提升您的整體用餐體驗： 一個非常普遍的規則是將拉格啤酒視為等同於白葡萄酒的啤酒，將啤酒視為等同於紅葡萄酒的啤酒。當啤酒習慣於 […]

喝啤酒很容易，但在喝啤酒時評估它需要多一點努力。這裡有一個很好的分步過程，可以像專業人士一樣評估啤酒：有目的地倒入啤酒，在玻璃杯中形成至少兩個手指深度的頭部。創造一個體面的頭部也可以創造出更飽滿的芳香花束。體驗啤酒的 […]

您可以使用使用各種無麩質麵粉的無麩質麵糊配方製作美味的餃子。你可以改變這種麵糊中的麵粉，只要你用重量代替其他無麩質麵粉，而不是體積。準備時間：20 分鐘，加上休息時間烹飪時間：10 分鐘產量：8 份 1/3 杯減去 […]

餅乾麵團，例如用這種美味的無麩質芝麻餅乾配方製作的麵團，足夠堅固，可以擀開並切成正方形或其他形狀。對於脆餅乾，一些脂肪是必要的。餅乾中的脂肪使它們變得又脆又脆。準備時間：20 分鐘烹飪時間：10 分鐘產量：[…]

喝啤酒時經常被忽視的一個要點之一是適當的飲用溫度。在適當的溫度下供應啤酒可能需要一些額外的努力或計劃，但回報是顯著的。在適當的溫度下飲用啤酒，可以讓您真正品嚐啤酒。優質啤酒的供應不應低於 […]

為了充分享受您的意大利葡萄酒飲用體驗，請按照以下發音指南進行練習——所有大寫的音節都是重音的音節。很快，您就會像真正的葡萄酒愛好者一樣說意大利語。Amarone: ah mah RO nae Brunello di Montalcino: brew NEL lo dee mahn tahl CHEE no Chianti Classico: key AHN tee […]

為了減少脂肪、卡路里和碳水化合物，在烹飪您最喜歡的菜餚時嘗試這些替代品。只需嘗試這些簡單的替代品，您就可以在不犧牲風味的情況下製作更健康的膳食。祝你好胃口！用低脂或脫脂乳製品代替全脂乳製品。例如，使用 2% 或脫脂牛奶而不是全脂牛奶或奶油、低脂 […]

一些加州品種的葡萄酒——尤其是那些氣候條件極佳的年份的“更好”年份——陳釀效果非常好，甚至隨著陳釀而改善。然而，在不等待它們“出現”的情況下飲用加州葡萄酒是完全可以的。對於來自金州的絕大多數葡萄酒來說都是如此。討論 […]

實際上，世界葡萄酒中使用的所有最著名的葡萄品種都是法國品種，這意味著它們要么起源於法國，要么通過在法國葡​​萄酒中的表達而聞名。這些品種包括霞多麗、梅洛、長相思、赤霞珠、黑比諾和西拉等。幾個世紀以來，不同的葡萄品種已經適應了 […]

法國的波爾多紅葡萄酒始終是混釀葡萄酒。它由兩到五個所謂的黑葡萄品種製成——大多數波爾多葡萄酒是由這五個品種中的三個或四個製成的。波爾多紅葡萄酒最適合搭配簡單的紅肉、羊肉或鹿肉。也可以搭配硬奶酪，例如切達干酪或 […]

對於世界各地數百萬細心的猶太人來說，遵循 kashrut 或猶太飲食法是日常生活中非常重要的一部分。符合 halakha（猶太法律）的食品和飲料在英語中被稱為 kosher。根據傳統的猶太法律，Kosher 僅意味著適合猶太人食用。啤酒可以 […]

不要被愚弄 - 一些非植物性食物將自己顯示為植物性食物。仔細觀察這些看起來很無辜的食物上的標籤，您可能會發現自己不想要的成分。有些你認為安全的食物實際上並不安全。

地中海生活方式的許多原則都圍繞著家庭、社區和樂趣。很容易陷入忙碌忙碌的生活中，而將這些小經歷置於次要地位，因為它們似乎並不那麼重要。然而，這些全天的小儀式加起來對 […]

有大量令人印象深刻的證據表明素食在體重管理、A1C 改善、胰島素敏感性增加和心血管健康指標方面的有效性。但是，你真的能從植物中獲得足夠的營養嗎？根據營養與飲食學會的說法，“適當計劃的素食，包括完全素食或純素飲食，是健康的，[...]

猜測血糖水平是完全沒有必要的。現在，可以從您的手指或其他位置（用幾米）抽取極少量的血液，並在十秒鐘內獲得相對準確的血糖測量值。今天的血糖儀還存儲歷史信息，可以下載到計算機 […]

Chia 總是來自植物 Salvia hispanica L，但當它出現在你的雜貨店貨架上時，它可以以不同的形式呈現：磨碎或碾磨的奇亞籽、白奇亞籽和在銷售前已經水化的奇亞籽。磨碎或磨碎的奇亞籽整個奇亞籽是自然形成的 […]

排骨需要特別注意才能煮得又嫩又多汁，而且要從骨頭上掉下來。首先給你的香料擦一下味道，然後用蒸汽烘烤以獲得柔軟，然後在烤架上或在高爐中快速轉動以獲得酥脆的邊緣和一些煙霧。因為未煮熟的排骨太 […]

您只需瀏覽您最喜歡的餐廳網站上提供的營養信息，即可了解外出就餐時吃得健康有多難。只需掃描鈉含量即可使您的搜索變得簡單，記住糖尿病患者屬於“特殊”類別，[...]

燒烤食物非常適合平腹飲食，因為沒有添加脂肪。試試這個充滿風味的牙買加肉乾牛肉和蝦羊肉串食譜。幹調味料是一種傳統的混合香料，含有五香粉、大蒜、百里香、辣椒、丁香、肉桂和肉荳蔻。因為蛋白質正在填充，你不太可能過度沉迷於太多 […]

如果你做的燉菜不是你所希望的，你也許可以解決燉菜的問題（或者，至少，讓問題不那麼明顯）。燉菜可能會以多種方式出錯，每種方式都有其可能的解決方法： 味道平淡：加入鹽和胡椒粉。或者嘗試一點雪利酒或馬德拉酒。艱難的： […]

如果對糖尿病管理的健康飲食的新關注將生根發芽，那麼感覺被剝奪了滿足您的味蕾的食物或足夠的食物就不能成為計劃的一部分。近年來，剝奪一詞在“增強 [...]

由於奇亞籽味道非常溫和且無味，您可以輕鬆地將它們添加到您喜歡的所有食物中，而不會影響風味。所以，如果你吃的是營養不足的食物，比如意大利面，你可以添加奇亞籽來增加營養成分。與其讓你的身體從白色意大利面中攝取空碳水化合物，還有奇亞籽，[…]

多餘的腹部脂肪不僅看起來令人不快，而且對您的健康也有潛在危害。事實上，過多的腹部脂肪會增加患心髒病、癌症、糖尿病甚至癡呆症的風險！因此，努力使您的腹部變平至關重要。而且您不僅要努力擁有六塊腹肌才能保持健康。[…]

一份高蛋白、無麩質的早餐可以讓你感覺更飽，讓你全天吃得更少。因此，雖然肉蛋早餐可能讓人覺得揮霍無度，但它可以幫助您抑制一整天對零食的胃口。香腸早餐捲餅準備時間：5 分鐘烹飪時間：10 分鐘產量：1 […]

家人餓了，沒有東西做飯？確保永遠不會再發生。如果你總是把這些主食放在你的儲藏室、冰箱和冰櫃裡，你再也不會被困在外賣之外別無選擇。您當然可以添加到這些列表中，但這些必需品總能幫助您做好一頓美餐。對於您 […]

在計劃營養計劃之前，您需要知道每天需要吃多少才能保持目前的體重。然後，您可以計算出卡路里不足會以多快的速度讓您達到目標。找到您的理想體重範圍您身高的理想體重是一個範圍和 […]

當您經歷 Paleo 重置的前 30 天時，您正在打破飲食習慣和渴望，尤其是對含糖食物的渴望。糖惡魔會不斷地拍打你的背，試圖讓你吃百吉餅、意大利面或一碗麥片。這傢伙會試圖證明為什麼它不是 […]

厭倦了平腹飲食中同樣乏味的沙拉？這份食譜讓您的味蕾煥然一新，藍莓和山核桃烤雞肉沙拉配上美味的罌粟香醋。撒上碎藍奶酪（或羊乳酪）可以平衡調料的甜味。準備時間：2 分鐘烹飪時間：12 分鐘產量：8 […]

冰沙使用整個水果，而不僅僅是果汁，因此您可以獲得纖維和維生素的所有好處。這些漿果冰沙使用冷凍水果，使冰沙保持濃稠和奶油狀。準備時間：約 15 分鐘產量：4 份 1 杯新鮮或冷凍漿果，如草莓、藍莓、覆盆子或黑莓 […]