食物和飲料 - Page 52

如果你均衡地吃正確的東西，你自然會達到健康的體重。話雖如此，選擇某些食物而不是其他食物可以幫助您更快地實現目標。該表顯示了一些較輕的植物性膳食選擇。減肥膳食計劃早餐（食譜，見清淡植物性早餐食譜）午餐（對於 […]

高血壓很容易診斷，通常是可以預防的，並且通常可以成功治療。解決問題的第一步是了解高血壓的實際含義及其對您的意義。高血壓有兩種類型：原發性和繼發性。原發性高血壓佔病例的 95%，是 […]

這種美味的高蛋白小吃只需花點時間準備。對於此食譜，請確保使用已被巨魔捕獲的白色長鰭金槍魚。拖釣線捕獲較小的金槍魚，保護海豚，並讓漁民確定他們飼養的魚的大小。因為魚中的汞含量取決於 […]

蛋白質。你吃很多這樣你才能長出大肌肉，對吧？但是等等，如果你吃肉，你能得到足夠的蛋白質嗎？大多數人認為他們了解蛋白質，而且它非常簡單。事實是，關於這種常量營養素的了解遠比您意識到的要多得多。蛋白質是 […]

脂肪和油只有在一定的烹飪溫度下才穩定；在那之後，它們會被損壞並導致炎症——這是一個明確的古烹飪禁忌。您的古脂肪/油在烹飪前​​的穩定性至關重要。如果您在高溫下煮油，請確保您的油足夠穩定以處理 [...]

您可能會想，“了解這些新食物以及如何準備它們很好，但是您最喜歡的舊食物呢？” 你知道——那些你害怕你會錯過太多以至於你不得不在植物性飲食上作弊的人。他們就是那些 […]

發酵食品和飲料需要一點專業知識。這絕對比烤雞或烤蛋糕更複雜。但是，如果您花時間熟悉一些流程和成分，您將更容易製作美味的發酵食品。以下詞彙表應該會有所幫助：amasake：A […]

是什麼讓食物的升糖指數低或高？首先，只有含有碳水化合物的食物才能被視為低、中或高血糖。肉類、家禽、魚類和脂肪（例如油和黃油）等食物不含碳水化合物，這意味著您必須依靠自己的營養知識來確定它們的種類和數量 [...]

您可能想開始低血糖生活方式，但這種生活方式是否適合您的其他家庭成員？對於希望幫助孩子減肥的父母來說，低血糖飲食可能是一個很好的解決方案。兒童肥胖症呈上升趨勢，隨之而來的是 [...]

超出正常飲食習慣可能會對您的無小麥飲食構成挑戰。任何一個或一組破壞因素都可能影響您的無小麥生活方式，但通過針對您將面臨的每個障礙制定具體計劃，您成功的機會將成倍增加。隨著時間的推移，這些具體的計劃成為建立長期 [...]

蘑菇和大麥在這種低血糖食譜中相得益彰。珍珠大麥具有奶油質地，可為豐盛的素食餐提供極好的低血糖基礎。由於珍珠大麥經過加工，它的營養價值不如普通大麥，但它仍然是纖維和維生素 B 的良好來源。如果 […]

選擇製作自己的冰沙和果汁意味著您正在重新開始。商業果汁和冰沙，無論是在雜貨店還是在果汁吧購買，對您來說仍然比垃圾食品和軟飲料更好，但自己製作可以讓您完全控制 [...]

以下是放棄小麥可以預防或減緩各種疾病的十種方法的列表。許多人聲稱這些情況是衰老不可避免的一部分，但這些人可能從未見過無小麥飲食的衰老是什麼樣的。在您承諾擺脫小麥（和糖 [...]

無論您患有或試圖預防哪種疾病，植物性食物中的營養物質都可以極大地改善您的健康。植物是大自然的良藥！如果您需要更有說服力，這裡有一些其他慢性病可以從植物性飲食中受益。自身免疫性疾病和植物性飲食自身免疫性疾病是一種 […]

當您查看此 Steak au Poivre 食譜中的黑胡椒量時，您可能會認為附近的滅火器是個好主意。令人驚訝的是，成品牛排不是舌頭烤焦器。也許這與肉中的蛋白質有關。一份優質的牛排需要非常 […]

鬆餅有“舒適”之意，鬆餅已成為咖啡店和咖啡館中最受歡迎的早餐之一，可能是因為它們與濃縮咖啡或拿鐵咖啡搭配得很好，或者可能是因為它們非常可愛和整潔。但是您不必為鬆餅支付 3 美元。你可以 […]

學習如何烘焙完美的生酮友好餡餅。試試這些巧克力奶油派、法式絲綢派、椰子奶油派和花生醬派的食譜。

您可能已經了解地中海飲食的許多原則。參加這個測驗，看看你在哪裡跌倒以及在採用地中海飲食方面你可以關注哪些變化。回答以下問題; 括號中的數字是總分，但您不必擔心這些，直到 [...]

德國有 13 個葡萄酒產區——西部 11 個產區，東部 2 個產區。德國葡萄酒大多是白葡萄酒。它們的風格果味濃郁，酒精度低，很少經過橡木桶陳釀，通常是半乾或甜的。他們的標籤帶有葡萄名稱，這在歐洲是一種反常現象。德國是最北端的 […]

當夏季農貿市場上滿是辣椒時，準備這道菜來品嚐時令風味。塗抹醬是烹飪界熟悉的附屬品——想想花生醬、果凍、果醬、蛋黃醬或芥末。但它們實際上只是花哨的調味品。圖片來源：©iStockphoto.com/Elzbieta Sekowska 準備時間：30 分鐘產量：6 份 5 個紅甜椒 2 個 […]

地中海飲食是一種以植物為基礎的飲食。地中海地區膳食的最大部分是蔬菜、水果、堅果和穀物。事實上，如果您採用地中海飲食方式，您每天的水果和蔬菜攝入量將增加到每天 7 到 10 份之間。雖然許多飲食避免 […]

地中海飲食已被研究了 60 多年，有證據表明它與心髒病、糖尿病和死亡率降低有關。最近發表在 Diabetologia 雜誌上的一項研究發現，遵循傳統地中海飲食和低血糖飲食的人患糖尿病的可能性比那些 […]

像一些印度和東南亞的廚師一樣，在普通的青豆中加入孜然、辣椒、芥菜籽和椰子等香料，讓它們更加生動。圖片來源：©iStockphoto.com/PGStudija 產量：4 份 準備時間：10 分鐘 烹飪時間：10 分鐘 香料計：適度加香至辣味 1 磅青豆，修剪並切碎 […]

咖哩藜麥是提前準備午餐的完美配菜！將這種穀物撒在菠菜床上，與雞絲或鷹嘴豆一起食用以完成這頓飯。咖哩和大蒜富含有助於抵抗炎症的營養。準備時間：5 分鐘烹飪時間：35 分鐘產量：4 份 1 […]

櫻桃、巧克力和朗姆酒的混合物為這款濃郁的餡餅增添了節日氣氛和風味。這個餡餅是完成素食假期或慶祝任何假期的絕佳選擇。圖片來源：©iStockphoto.com/8vFanI 飾以薄荷；請注意，您的櫻桃汁漩渦可能沒有這些漂亮，但它們的味道只是 […]

腐蝕性 C' 是一組已知會引發反流症狀的食物和飲料，包括胃灼熱和打嗝：咖啡因、巧克力、柑橘和罐頭食品。咖啡因 54% 的美國成年人每天至少喝一杯咖啡。不幸的是，對於胃酸倒流的人來說，咖啡——更具體地說，[…]

冷藏可以延長大多數新鮮食品的壽命。您想要冷藏的物品——例如牛奶、果汁、股票、啤酒、剩菜和海鮮——應該放在後面。那些保鮮抽屜呢？關閉時，它們會產生更高的濕度，這對蔬菜有益，尤其是生菜和新鮮香草。[…]

您想使用所有最好的瓷器和水晶高腳杯——至少每年一次，對嗎？但是，世界上所有的銀器、高腳杯和盤子都去哪兒了？對於正式的餐桌佈置，請使用此圖像作為指南。單擊此處查看如何設置正式表。

為了招待您的客人並促進對話，打印、剪裁和折疊這些感恩節神話和事實，將卡片放置在桌子周圍的每個位置。您可以在空白的一側打印客人的名字，或者僅使用它們來啟發和吸引周圍的親人和朋友 [...]

無論您的孩子是 1 歲還是 101 歲，您都可以通過打印、剪裁和折疊這些感恩節笑話卡片並將它們放在桌子周圍的每個位置來娛樂他們。您可以在空白的一側寫下客人的名字，也可以僅使用卡片來與您所愛的人 [...]