釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
了解菜單規劃的好處
也許你認為你沒有時間坐下來計劃兩週的飯菜。但是，當您一次計劃 14 份菜單時，您就無需在辛苦工作了一天后，每晚都需要弄清楚晚餐吃什麼。吃晚飯，做飯（在你的慢燉鍋裡）或在冰箱里為你哭泣（剩菜）是延長壽命和降低心率的一種方式！這聽起來有點極端，但確實如此。
許多人想節省時間，但在開始時花一點時間通常會得到回報。查看菜單規劃的這些好處：
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控制進餐時間和晚上：當你每週計劃你的膳食時，你有更多的時間做你真正喜歡做的事情，並熱情地為你的家人提供城裡絕對最好的飯菜.
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改善您家人的健康：菜單計劃將改善整體健康狀況，為年幼的孩子建立良好的飲食習慣，並為家庭其他成員調整飲食習慣。降低鈉和飽和脂肪，同時增加飲食中的纖維，對整體健康和健康有好處。
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省錢：計劃可以省錢。誰不想減輕食品預算，尤其是在時間緊迫的情況下？請遵循以下提示，讓您的資金變得更充裕：
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利用銷售和優惠券。
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做一個列表。
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不要過度購買。
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明智地利用剩菜。
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購買當季產品。
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考慮罐裝和冷凍選項。
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