釀葡萄葉(Dolmades Nistisimi,Dereve Pattoug)
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
這個基本配方同樣適用於蘋果、梨或乾果。用五香液體煮過的水果是一種美味的甜點。水煮乾果也適合早餐或早午餐。

圖片來源:©iStockphoto.com/Maica
紅酒汁梨只是此食譜的眾多選擇之一。
產量: 6 份
準備時間: 10分鐘
烹飪時間: 約35分鐘
香料計: 中等香料
1杯干紅或乾白葡萄酒
1-1/2杯水
1/2杯糖
1/4杯蜂蜜
1/2 英寸薑片,未剝皮並切成硬幣大小的圓形
1/2 肉桂棒或 1/2 茶匙肉桂粉
4 整瓣或 1/4 茶匙丁香粉
1/2 茶匙磨碎的肉荳蔻
2 英寸條狀新鮮檸檬或橙皮,去除白髓
1-1/2 磅去皮並減半的蘋果或梨或 3/4 磅乾果混合物——李子、杏子、桃子、櫻桃、蔓越莓等,約 3 杯
在一個中等大小的平底鍋中用中火加熱,混合酒、水、糖、蜂蜜、姜、肉桂、丁香、肉荳蔻和檸檬皮。將液體煮沸。
加入水果煮,偶爾轉動水果,直到它變軟,用削皮刀很容易刺穿。根據大小和成熟度,新鮮水果需要 20 到 40 分鐘,乾果需要 35 分鐘。
從爐子上取下鍋。將水果轉移到碗中。
用中高火將鍋放回爐子中,將液體煮至減少三分之一,大約 10 到 15 分鐘。如果你願意,可以去掉整個香料。稍微冷卻液體,倒在水果上。趁熱食用或冷藏食用。
水煮的新鮮水果將在有蓋容器中的液體中保存長達 3 天;水煮乾果可保存 3 至 4 週。兩者都應該冷藏。
每份:卡路里 176(來自脂肪 4);脂肪0g(飽和0g);膽固醇 0mg; 鈉 1mg;碳水化合物 46g(膳食纖維 2g);蛋白質 0g。
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆,不僅美味,更是健康的飲食選擇。
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕,並且可以在冰箱中保存長達兩週。
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富,對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實,您可能會驚訝地發現。
豌豆湯是一種舒適的食物,能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
了解 Instant Pot 的零件和功能,這將使您成為廚房的高手,快速準備美味的餐點。
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中,它們將成為家庭的最愛,特別適合替代傳統薯條!
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間,以獲得完美的豆類。
探索基本的棕色醬汁製作技巧,其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存,並了解如何用不同的方法增強其風味。
如果您採用低膽固醇的生活方式,則需要重新考慮您的食品購物習慣:了解哪些水果和蔬菜最有益,並尋找高纖維食物。此外,熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量,以便您自動做出最健康的選擇。