釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
低膽固醇廚房的 10 個購物小貼士
採用低膽固醇飲食意味著知道如何購買優質食品。無論您喜歡超市、農貿市場還是美食店，這裡都有一些指導方針，可以讓您走上低膽固醇之路：
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檢查標籤上的成分列表，避免使用含有部分氫化油和高果糖玉米糖漿的產品。
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閱讀產品飽和脂肪含量的標籤，以確保您沒有低估脂肪含量。
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購買低脂和脫脂乳製品。
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喜歡低鈉、低脂肪和無脂肪的湯。
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為確保您食用的是營養豐富的新鮮農產品，請將您預計幾天內食用的水果和蔬菜帶回家。
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盡可能選擇有機肉類、家禽和農產品。
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抵制購買肝臟的誘惑，肝臟的膽固醇含量異常高。
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尋找脂肪含量高的食物的低脂肪替代品，例如火雞香腸而不是豬肉。
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要獲得最大的風味和營養，請購買當地的時令產品。
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如果你一定要吃一頓奢侈的食物，比如濃郁的法式香草冰淇淋，那就好好犒勞一下自己，真正解決你的渴望，然後很長一段時間不要再把它帶回家。
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
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關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
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今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
