釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
使用綠色冰沙實現您的健康目標
手拿一杯綠色冰沙，您可以盡情暢飲，讓您擁有絕佳的健康狀態。你的綠色冰沙的成功故事是什麼？以下是您可以獲得的一些健康益處：
-
減肥：綠色冰沙中的纖維讓您更長時間保持飽腹感。綠葉蔬菜有助於穩定血糖並減少食慾。綠色冰沙的熱量也很低（只要你不吃堅果黃油、鱷梨和椰子油等健康脂肪）。
-
獲得能量：如此高營養密度的飲料一定會讓您感到精力充沛。
-
清潔皮膚：富含新鮮水果和蔬菜的飲食可以清潔您的身體並自然地為您的皮膚排毒。綠色冰沙中的抗氧化劑非常適合促進抗衰老效果和無瑕肌膚。
-
降低膽固醇和心血管風險：研究表明，高纖維的植物性飲食非常適合改善心臟健康、控制血壓和降低膽固醇。
-
盡量減少關節炎疼痛：綠葉蔬菜中的葉綠素有助於修復關節，綠色冰沙的鹼化作用可減輕與關節炎相關的疼痛。
-
緩解胃酸倒流：綠色冰沙中的水果和蔬菜的組合可以極大地緩解和預防胃灼熱。
-
增強免疫系統：每天喝一杯綠色冰沙不僅可以增強您的免疫系統，還有助於降低未來患退行性疾病的風險。
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
豌豆湯是一種舒適的食物，能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
速溶鍋基礎知識
了解 Instant Pot 的零件和功能，這將使您成為廚房的高手，快速準備美味的餐點。
綠豆薯條
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中，它們將成為家庭的最愛，特別適合替代傳統薯條！
在你的壓力鍋裡煮豆子
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間，以獲得完美的豆類。
棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
