釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
充分利用您的冰箱
您如何使用冰箱會影響它作為存儲設備的有效性。冰箱有不同的佈局，但您可以遵循一些基本準則，使任何類型的冰箱都易於使用：
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盡量不要把冰箱裝得太密。冷空氣需要足夠的空間來循環和冷卻食物。
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盡量保持設備適度滿載。冰箱在裝滿時最有效。
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將食物存放在同一地點，並清理貨架和垃圾箱。您不想每次打開門時都必須尋找那小罐芥末或果凍。
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將肉類、家禽和魚類存放在最低的抽屜中。底部的抽屜通常是最冷的。
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保持冰箱清潔。每兩週左右從冰箱中取出舊食物，每隔幾個月給冰箱洗一次肥皂和水。
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調節溫度。將溫度保持在 34 到 40 華氏度之間。再冷一點，你就是在浪費能量。
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
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綠豆薯條
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棕色醬汁
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今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
