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如果你比草莓更喜歡葡萄，把冷凍草莓換成冷凍紅葡萄
準備時間： 2分鐘
產量： 2份
2杯冷凍草莓
2湯匙奶油天然花生醬
1杯脫脂牛奶
在攪拌機中，混合所有成分。
攪拌至光滑和奶油狀。
倒入兩個冷藏過的玻璃杯中，用吸管盛出。
每份：卡路里 188（來自脂肪 75）；脂肪8g（飽和2g）；膽固醇 2mg; 鈉 128mg；CA ř bohydrate23克（迪Ë tary纖維4G）; 蛋白質 9g。
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