古飲食食譜:迪利辣椒烤帝王鮭

三文魚和夏季是在原始飲食餐飲中享用新鮮食材的絕佳搭配。這種烤三文魚食譜既快捷又簡單,讓您有更多時間在野餐桌上交談!

準備時間: 1 5分鐘

烹飪時間: 2 5分鐘

產量: 8

2湯匙橄欖油,加上更多的箔

猶太鹽和黑胡椒

1-1/2 磅三文魚片,帶皮

1/2個檸檬,切片

5枝新鮮蒔蘿

2湯匙刺山柑

1/2 湯匙辣椒粉

1/2 湯匙大蒜粉

將烤箱預熱至 375 度。

舖一塊鋁箔,長度是鮭魚魚片的長度的 2-1/2 倍。在鋁箔上淋上橄欖油,並撒上少許鹽和胡椒粉。

將鮭魚魚片,帶皮的一面朝下,放在調味箔的頂部。用更多的鹽和胡椒、辣椒粉和大蒜調味鮭魚的頂部。

將 2 湯匙橄欖油倒在香料上,然後將其擦入皮膚以覆蓋整個魚片頂部。上面放檸檬片、新鮮蒔蘿和刺山柑。

將箔紙折疊在鮭魚上,並在三個未折疊的側面密封好。盡量使包裝密封。

放在烤盤或烤架上,在 375 度的溫度下烹飪 25 分鐘,或者直到鮭魚的內部溫度達到 120 度。

從烤箱/烤架中取出並與您的朋友分享。

每份:卡路里 115(來自脂肪 38);脂肪4g(飽和0.5g);膽固醇 30mg;鈉 192mg;碳水化合物1.5g(膳食纖維0.5g);蛋白質 18g

食譜由 Nick Massie 提供,廚師和Paleo Nick 的作者

該配方已經過Whole9團隊的審查,被認為可以用於 30 天重置古淨化。


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