釀葡萄葉(Dolmades Nistisimi,Dereve Pattoug)
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
在這個食譜中,你用三種不同的豆子和五顏六色的辣椒丁五彩紙屑為典型的美式豆沙拉增添了活力。這種多功能沙拉是自助餐桌或野餐的絕佳選擇,因為它可以放在外面而不會枯萎。或者將其作為風味十足的主菜(如排骨或炸雞)的配菜。

圖片來源:©iStockphoto.com/john shepherd
準備時間: 10分鐘,加2小時冷藏
產量: 4 到 6 份
1個紅甜椒
1個黃色甜椒
1 波布蘭諾智利
1⁄2杯橄欖油
1⁄4杯紅酒醋
1茶匙鹽
1⁄2 茶匙胡椒粉
1個小紅洋蔥,切碎
1杯罐裝,瀝乾黑豆
1杯罐裝,瀝乾的斑豆
1 杯罐裝、瀝乾的紅豆或芸豆
1⁄2 束香菜葉,粗切碎(1⁄4 杯)
將甜椒和波布蘭諾去核並播種,然後將它們切成 1⁄4 英寸的立方體。辣椒和辣椒塊應該與煮熟的豆子的大小相似。
做調料,在一個大碗裡,將橄欖油、醋、鹽和胡椒粉攪拌在一起。加入切好的辣椒、智利、洋蔥、豆類和香菜,攪拌均勻。食用前冷藏 2 小時或過夜。
要獲得更多顏色和一點額外的甜味,請嘗試添加如圖所示的整粒玉米。
如果你有一個吸煙者,試著用豆子來做嘉年華豆沙拉。在調料中加入辣椒醬,強調豆子的煙熏味,使整個沙拉味道更濃郁。
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆,不僅美味,更是健康的飲食選擇。
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕,並且可以在冰箱中保存長達兩週。
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富,對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實,您可能會驚訝地發現。
豌豆湯是一種舒適的食物,能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
了解 Instant Pot 的零件和功能,這將使您成為廚房的高手,快速準備美味的餐點。
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中,它們將成為家庭的最愛,特別適合替代傳統薯條!
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間,以獲得完美的豆類。
探索基本的棕色醬汁製作技巧,其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存,並了解如何用不同的方法增強其風味。
如果您採用低膽固醇的生活方式,則需要重新考慮您的食品購物習慣:了解哪些水果和蔬菜最有益,並尋找高纖維食物。此外,熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量,以便您自動做出最健康的選擇。