釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
在墨西哥菜單上尋找適合反流的食物
例如，墨西哥菜不像中國菜那麼容易，但你仍然有很多選擇。主要問題將是莎莎醬，因為它是基於番茄的，而且許多風格的莎莎醬還包括生洋蔥、大蒜和香料。所以，你可能不得不一起跳過莎莎醬或少量。
鱷梨醬中的鱷梨雖然脂肪含量高，但對消化有益。然而，鱷梨醬通常包括生洋蔥和大蒜。向您的服務員要一份不含洋蔥和大蒜的鱷梨醬——大多數情況下，工作人員都能滿足您的需求。墨西哥食物通常包括流氓生洋蔥和墨西哥胡椒，所以請讓您的服務員不要在您點的任何東西上使用它們。
啤酒和瑪格麗塔酒與墨西哥食物搭配很美味，但盡量避免使用它們，因為酒精是反酸的禁忌。
遵循所有這些提示，少吃肉，保持你的份量小或適中，你在任何一家墨西哥餐館都會沒事的。
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
豌豆湯是一種舒適的食物，能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
速溶鍋基礎知識
了解 Instant Pot 的零件和功能，這將使您成為廚房的高手，快速準備美味的餐點。
綠豆薯條
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中，它們將成為家庭的最愛，特別適合替代傳統薯條！
在你的壓力鍋裡煮豆子
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間，以獲得完美的豆類。
棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
