在綠色冰沙中添加補充劑

一般來說，您可以每天使用超級食品來增加您的冰沙。但有時您可能想要添加更多，尤其是當您開始感覺不舒服並且您想防止生病時。手頭上有一些簡單但有效的治療食品或補品，可為您提供在家中的天然藥盒，隨時可以在需要時混合成具有額外治療效果的綠色冰沙。

一旦您感覺到感冒、喉嚨痛、咳嗽或全身不適的最初症狀，請嘗試在您的綠色冰沙中添加一些治療補充劑/食物，以增強您的免疫系統。結合大量的水和休息，讓你的身體有時間自然癒合。

對於任何極端症狀、高燒或嚴重的醫療問題，諮詢醫生總是最好的。

對於感冒和流感

如果您感覺要感冒或正處於全面流感的陣痛中，請在您的綠色冰沙中添加天然富含維生素 C 的食物。新鮮歐芹、羽衣甘藍、菠蘿、橙子、檸檬、木瓜、獼猴桃、哈密瓜和草莓都是不錯的選擇。

此外，在您的日常冰沙中添加一些葡萄柚籽提取物 (GSE)，直到您開始感覺好些。GSE 是一種強大的抗病毒、抗真菌和抗寄生蟲劑，通常有助於將外來入侵者扼殺在萌芽狀態。成人添加 12 至 15 滴葡萄柚籽提取物 (GSE)，兒童添加 3 至 5 滴。一定要稀釋冰沙中的 GSE，不要直接喝，因為它很濃！

您還可以添加紫錐菊和金銀花，這些天然草藥被認為是強大的免疫增強劑。這些草藥最容易以液體或酊劑的形式添加，並且通常作為一種補充劑一起出售。在成人冰沙中加入一滴裝滿液體的滴管。

金印草對兒童是否安全尚不清楚，所以不要在兒童冰沙中使用這種草藥組合。

對於喉嚨痛，可以在冰沙中加入新鮮的檸檬、生薑和麥盧卡蜂蜜。這種天然組合對每個人都非常安全，包括兒童。麥盧卡蜂蜜是從新西蘭野生、未開墾的茶樹叢中採集的一種特殊蜂蜜。它是純淨的、原始的、天然的、未經高溫消毒的和有機的。

最重要的是，麥盧卡蜂蜜具有驚人的抗菌特性。將兩湯匙新鮮檸檬汁、一英寸一英寸的新鮮生薑和兩湯匙麥盧卡蜂蜜與您的其他冰沙成分混合，然後飲用。

用於胃部不適

抗炎食物如新鮮薑黃和新鮮生薑對胃部不適非常有幫助。在你的冰沙中加入一小片，攪拌至光滑。

新鮮的香蕉和蘋果是有助於緩解胃部不適的好水果。對於噁心，您可以在冰沙中加入少量新鮮薄荷葉或少許純薄荷油。

用於偏頭痛

在許多主要研究中，鎂缺乏與偏頭痛直接相關，因此在冰沙中加入富含鎂的食物可以緩解症狀。鎂被稱為放鬆礦物質，因為它有助於鎮靜神經並釋放肌肉緊張。將南瓜籽、葵花籽、芝麻、亞麻籽、菠菜、羽衣甘藍或瑞士甜菜添加到您的冰沙中，以自然地提高鎂含量。未加工的、未加鹽的種子是最好的。

辣椒也有幫助。它有助於平衡血壓，從而減輕頭部區域的壓力。在您的冰沙中加入少許辣椒；如果你能忍受這個味道，再加一點。

如果您因偏頭痛而感到噁心，請嘗試在您的冰沙中加入一些新鮮生薑或新鮮薄荷葉。