當今可用的法國葡萄酒類型
法國生產的葡萄酒比其他任何國家都多——意大利除外。（兩國勢均力敵。）每年生產的葡萄酒數量因天氣而異。一般來說，法國每年生產約 15 億加侖的葡萄酒。幸運的是，法國葡萄酒的聲譽，[…]
奇亞籽不含乳製品的食譜
乳糖不耐受的人並不是唯一需要使用這些替代品的人。許多營養學家和營養師建議人們完全遠離乳製品。奇亞籽天然不含乳製品，因此無論您出於何種原因選擇避免使用乳製品，本節都會為您提供一些有關如何這樣做的建議。
無乳巧克力奇亞籽布丁
圖片來源：©iStockphoto.com/marrakeshh
添加草莓作為裝飾。
準備時間： 12-17分鐘
產量： 4份
3杯杏仁奶
2湯匙無糖可可粉
1/2 杯全奇亞籽
1茶匙香草精
1/2 茶匙甜菊糖
4湯匙椰奶
在一個中等大小的碗裡，加入杏仁奶和可可粉；攪拌結合。
加入奇亞籽、香草精和甜菊糖。
倒入 4 個玻璃杯中，在冰箱中冷卻 10 到 15 分鐘。
上菜前在每個甜點上倒 1 湯匙椰奶。
每份：卡路里 181（來自脂肪 106）；脂肪12g（飽和4g）；膽固醇 0mg; 鈉 116mg；碳水化合物 17g（膳食纖維 9g）；蛋白質5g。
你可以改變這個奇亞布丁食譜，加入新鮮水果而不是巧克力。
不含乳製品的通心粉和奶酪
準備時間： 10分鐘
烹飪時間： 10分鐘
產量： 2份
2杯生肘意大利面
4 湯匙無乳人造黃油
1/4杯麵粉
1-1/2 杯米漿
1杯無奶切達干酪
1/2 茶匙芥末粉
1/2茶匙鹽
1/4 茶匙胡椒粉
2湯匙全奇亞籽，加上額外的裝飾
在一個大平底鍋裡，把鹽水燒開。
加入意大利面，煮 8 到 12 分鐘或根據包裝說明煮。
在一個中等大小的平底鍋中，用小火將人造黃油融化 2 到 3 分鐘。
加入麵粉，攪拌 1 分鐘。
加入 1 杯米漿，不斷攪拌直至沸騰。繼續攪拌 1 分鐘。
加入奶酪，用木勺攪拌 3 到 5 分鐘，直到完全混合。
加入剩餘的 1/2 杯米漿，以及芥末粉、鹽、胡椒和 2 湯匙奇亞籽。
攪拌所有東西，直到奶酪融化並達到光滑的稠度。
加入煮熟和瀝乾的意大利面，攪拌均勻。
頂部有額外的奇亞籽。
每份：卡路里 775（來自脂肪 365）；脂肪41g（飽和11g）；膽固醇 0mg; 鈉 1,262mg; 碳水化合物 88g（膳食纖維 6g）；蛋白質 12g。
許多不含乳製品的奶酪都可以買到，但一定要檢查標籤並註意酪蛋白，這是一種牛奶蛋白。最好的奶酪替代品是 Daiya 和 WayFare，它們都是素食主義者。Daiya 有馬蘇里拉奶酪和切達干酪口味，它融化得非常漂亮，在比薩餅上非常棒。WayFare 是一種可塗抹的奶酪產品，非常適合三明治。
法國波爾多白葡萄酒
除了更廣為人知的波爾多紅葡萄酒外，法國波爾多地區還生產一些世界上最好的白葡萄酒。波爾多最好的干白葡萄酒是波爾多地區獨有的；世界上其他任何地方都找不到這樣的葡萄酒。然而，與許多優質葡萄酒一樣，它們的產量 […]
如何炒蔬菜
蔬菜在經過熱燙或蒸熟後非常好，直到大約 90% 完成，然後轉移到平底鍋中，用黃油和新鮮的香草炒熟。許多經典的土豆食譜都需要炒；切成薄片的生土豆以這種方式烹製時非常美味。在炒鍋土豆食譜中，你切 […]
食管狹窄和酸反流
食道狹窄是由於瘢痕組織堆積導致食道變窄。大多數食管狹窄是良性的（非癌性），但狹窄可能會癌變。無論狹窄是癌性的還是良性的，都應該認真對待，因為它會導致嚴重的健康問題。胃酸倒流使您更有可能 […]
白葡萄酒燴飯
這種意大利調味飯食譜使用的白葡萄酒比大多數意大利調味飯食譜要多得多，創造出一種與米飯和蔬菜相得益彰的美味。為了讓這道菜保持素食，請使用所需的蔬菜湯或水，但如果您願意，也可以使用雞湯。準備時間：15 分鐘烹飪時間：35 […]
如何切絲和切塊蔬菜
要求您準備蔬菜的食譜可能會要求您將它們切絲或切成方塊。不要讓法國口音嚇到你：切絲的蔬菜既簡單又有吸引力，如果你能切切蔬菜，切塊是輕而易舉的事。切絲蔬菜要切絲蔬菜，首先要修剪蔬菜，例如 […]
何時使用油或黃油進行炒菜
當你炒東西時，即使是在不粘鍋裡，你也需要使用某種脂肪。但是哪一個——黃油還是油？每種都最適合不同種類的炒菜：在高溫下烹飪時，使用不太可能燃燒的油。用中高火炒時，您可以選擇 […]
管理糖尿病時忘記糖尿病飲食
糖尿病飲食是一個你會經常聽到的短語，還有什麼比想像自己被判處一個只有糖尿病患者必須遵守的飲食計劃更令人沮喪的呢？事實幾乎完全相反。適用於糖尿病的飲食計劃將是適當的飲食 […]
意大利晚餐課程
那麼傳統意大利餐的結構是怎樣的呢？意大利晚餐實際上有五個組成部分或課程。並非每餐都包含所有五道菜，但很多都包含。如果您想要完整的五道菜意大利晚餐，這裡是您需要的部分： 開胃菜：傳統的意大利餐從可以吃的東西開始，稱為 […]
如何製作三奶酪奶酪球
保持假期娛樂成本低的一種方法是舉辦開胃菜派對，而不是坐下來吃飯。這種三奶酪奶酪球是完美的派對食品。切達干酪、波特酒和藍紋奶酪結合在一起形成了一個經典、美味的球——這是許多家庭的聖誕節傳統。切達干酪、波特酒和藍奶酪球的製備 […]
