釀葡萄葉(Dolmades Nistisimi,Dereve Pattoug)
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
像傳統的捲心菜沙拉一樣,這種古老的友好食譜很容易加倍吃頓便飯,或者切成兩半做兩人份的晚餐。這道色拉在第二天味道更好,所以如果時間允許,請提前做好。

圖片來源:©iStockphoto.com/gojak
準備時間: 15分鐘
產量: 4份
2/3 杯自製蛋黃醬
2湯匙磨碎的紅洋蔥
1湯匙檸檬汁
1湯匙白葡萄酒醋
1/2 湯匙蜂蜜(可選)
1/2茶匙鹽
1/4 茶匙黑胡椒粉
1頭青菜,切成薄片
3個大胡蘿蔔,切碎
1/2 杯鬆散包裝的歐芹葉,大致切碎
在一個小碗裡,將自製蛋黃醬、紅洋蔥、檸檬汁、醋、蜂蜜(如果需要)、鹽和胡椒攪拌在一起。擱置。
在一個大碗裡,用兩個木勺攪拌捲心菜、胡蘿蔔和歐芹。加入調料並用力攪拌 2 分鐘,以確保蔬菜均勻塗上。上菜前蓋上蓋子並冷藏至少 1 小時。
每份:卡路里 392(來自脂肪 287);脂肪32g(飽和2g);膽固醇 21mg;鈉 513mg;碳水化合物23克;膳食纖維 8g;蛋白質5g。
自製蛋黃醬
準備時間: 5分鐘
產量: 1-1/2杯
1個大雞蛋
1湯匙檸檬汁
1湯匙白葡萄酒醋
1/4 杯加 1 杯淡味橄欖油(非特級初榨)
1/2 茶匙幹芥末
1/2茶匙鹽
在攪拌機或食品加工機中,放入雞蛋、檸檬汁和醋。蓋上蓋子,讓液體一起達到室溫,大約 20 到 30 分鐘。
將 1/4 杯油加入罐中,用中火攪拌直至成分混合。
在電機運轉的情況下,將剩餘的 1 杯油以穩定的水流倒入罐中,大約需要 2 到 3 分鐘。如果您使用攪拌機,當液體開始形成乳液時,您會聽到音調變化。
將蛋黃醬轉移到帶蓋的容器中並儲存在冰箱中。冷卻後會稍微變稠。在日曆上標記您的雞蛋保質期;這也是蛋黃醬的保質期。
每份(1 湯匙):卡路里 29(來自脂肪 28);脂肪3g(飽和0g);膽固醇 8mg;鈉 51mg;碳水化合物0g;膳食纖維0g;蛋白質 0g。
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
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