當今可用的法國葡萄酒類型
法國生產的葡萄酒比其他任何國家都多——意大利除外。（兩國勢均力敵。）每年生產的葡萄酒數量因天氣而異。一般來說，法國每年生產約 15 億加侖的葡萄酒。幸運的是，法國葡萄酒的聲譽，[…]
如何成為一個有意識的食客
情緒化進食通常是無意識的進食，這意味著您並沒有真正考慮自己在吃什麼或為什麼吃。通過注意你全天選擇的食物，你可以對你的情緒化飲食習慣造成重大打擊。這種意識使您可以做出選擇，而不僅僅是自動駕駛並吃掉周圍的任何東西。
以下是一些建議，可以讓您更加註意每天吃的食物：
-
寫一本食物日記。美食日記讓您更清楚當下的選擇。許多人發現，當他們定期記下他們吃的東西時，他們會減少無意識的進食。
-
密切注意你的飢餓和飽腹感。信不信由你，你的身體有自己內置的體重管理系統，可以用飢餓和飽腹感來形容（感覺很飽）。
你的身體會告訴你什麼時候吃，什麼時候停止。為了讓您不會錯過信號，您的身體甚至會更進一步，如果您等待太久才能進食，您會感到飢餓，而當您吃得太多時，您會感到飽。注意這些提示可以幫助您更有效地控制體重。
當你為了情緒而進食時，忽略你身體的飢餓和飽腹感是很容易的，因為與身體飽腹相比，情緒上的滿足往往需要更多的食物。與自己一起玩完整的遊戲，並密切注意您何時感到舒適。當你這樣做時，是時候嘗試你選擇的健康但自我滿足的行為了。
-
放慢速度，注意味道和質地。隨著當今社會的匆忙，匆忙，匆忙，人們往往會迅速減少食物，這會使情緒化飲食變得更糟。你為什麼問？因為你吃得越快，你需要越多的食物來獲得情緒上的滿足。
吃不是比賽！慢下來，真正注意你吃的食物。悠閒地享受它的味道和質地。當你這樣做時，你會發現你能用更少的食物更快地發現情感上的滿足。
用一些 M&M 或一盎司巧克力試試這個方法。花盡可能長的時間讓糖果在嘴裡融化，而不僅僅是咀嚼、吞嚥，然後再抓一些。你會發現你“需要”的糖果比你想像的要少得多！
法國波爾多白葡萄酒
除了更廣為人知的波爾多紅葡萄酒外，法國波爾多地區還生產一些世界上最好的白葡萄酒。波爾多最好的干白葡萄酒是波爾多地區獨有的；世界上其他任何地方都找不到這樣的葡萄酒。然而，與許多優質葡萄酒一樣，它們的產量 […]
如何炒蔬菜
蔬菜在經過熱燙或蒸熟後非常好，直到大約 90% 完成，然後轉移到平底鍋中，用黃油和新鮮的香草炒熟。許多經典的土豆食譜都需要炒；切成薄片的生土豆以這種方式烹製時非常美味。在炒鍋土豆食譜中，你切 […]
食管狹窄和酸反流
食道狹窄是由於瘢痕組織堆積導致食道變窄。大多數食管狹窄是良性的（非癌性），但狹窄可能會癌變。無論狹窄是癌性的還是良性的，都應該認真對待，因為它會導致嚴重的健康問題。胃酸倒流使您更有可能 […]
白葡萄酒燴飯
這種意大利調味飯食譜使用的白葡萄酒比大多數意大利調味飯食譜要多得多，創造出一種與米飯和蔬菜相得益彰的美味。為了讓這道菜保持素食，請使用所需的蔬菜湯或水，但如果您願意，也可以使用雞湯。準備時間：15 分鐘烹飪時間：35 […]
如何切絲和切塊蔬菜
要求您準備蔬菜的食譜可能會要求您將它們切絲或切成方塊。不要讓法國口音嚇到你：切絲的蔬菜既簡單又有吸引力，如果你能切切蔬菜，切塊是輕而易舉的事。切絲蔬菜要切絲蔬菜，首先要修剪蔬菜，例如 […]
何時使用油或黃油進行炒菜
當你炒東西時，即使是在不粘鍋裡，你也需要使用某種脂肪。但是哪一個——黃油還是油？每種都最適合不同種類的炒菜：在高溫下烹飪時，使用不太可能燃燒的油。用中高火炒時，您可以選擇 […]
管理糖尿病時忘記糖尿病飲食
糖尿病飲食是一個你會經常聽到的短語，還有什麼比想像自己被判處一個只有糖尿病患者必須遵守的飲食計劃更令人沮喪的呢？事實幾乎完全相反。適用於糖尿病的飲食計劃將是適當的飲食 […]
意大利晚餐課程
那麼傳統意大利餐的結構是怎樣的呢？意大利晚餐實際上有五個組成部分或課程。並非每餐都包含所有五道菜，但很多都包含。如果您想要完整的五道菜意大利晚餐，這裡是您需要的部分： 開胃菜：傳統的意大利餐從可以吃的東西開始，稱為 […]
如何製作三奶酪奶酪球
保持假期娛樂成本低的一種方法是舉辦開胃菜派對，而不是坐下來吃飯。這種三奶酪奶酪球是完美的派對食品。切達干酪、波特酒和藍紋奶酪結合在一起形成了一個經典、美味的球——這是許多家庭的聖誕節傳統。切達干酪、波特酒和藍奶酪球的製備 […]
