當今可用的法國葡萄酒類型
法國生產的葡萄酒比其他任何國家都多——意大利除外。（兩國勢均力敵。）每年生產的葡萄酒數量因天氣而異。一般來說，法國每年生產約 15 億加侖的葡萄酒。幸運的是，法國葡萄酒的聲譽，[…]
如何提高你的代謝率
將您的新陳代謝提高一個檔次可以幫助您通過升糖指數飲食或任何飲食減輕體重。您可以通過適合您的活動為新陳代謝改造制定個性化計劃。
減肥是一個整體的方法。因此，當您通過選擇新的低升糖食物來控制血糖時，您還應該開始優化您的新陳代謝率——這是減肥的真正雙贏組合。
建立瘦體重對於促進新陳代謝至關重要。肌肉燃燒的卡路里比脂肪多 90%。所以你的肌肉質量越多，你一天燃燒的卡路里就越多。通過增加 3 到 5 磅的瘦體重，您實際上可以每天燃燒 100 到 250 卡路里的額外熱量。不會太寒酸吧？
建立瘦體重並不意味著你需要做臥推或看起來像一個健美運動員。您有多種選擇：
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舉重：這是建立瘦肌肉最明顯和最好的方法。如果您在健身房使用該設備，請務必從私人教練那裡獲得一些說明，以確保您正確使用它以避免受傷，同時最大限度地提高鍛煉效果。如果您更喜歡在家鍛煉，每天十分鐘舉起 3 到 5 磅重的手部重量可以大大有助於鍛煉肌肉、提高新陳代謝率和燃燒更多卡路里。
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阻力帶：使用有彈性的橡膠阻力帶的好處是它們體積小、價格便宜、相當容易使用，而且適合旅行時使用。您可以在體育用品商店或專賣店購買一套阻力帶；您也可以在線訂購。通常阻力帶帶有一些您可以嘗試的基本程序。如果您想要的不止這些，或者如果您的彈力帶沒有常規訓練，只需在互聯網上搜索“阻力彈力帶練習”，即可找到一系列您可以嘗試的活動。
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步行：不喜歡健身房？嗯，步行也是鍛煉肌肉質量的好方法。步行的訣竅是確保它對你的肌肉有挑戰，所以你想加快步伐或爬上一些山坡。為了改變步伐或讓您的步行程序更具挑戰性，您可能需要在您的曲目中添加一些徒步旅行。
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瑜伽和普拉提：如果您身體不好，那麼瑜伽或普拉提可能是您進行力量訓練活動的完美起點。初學者瑜伽和普拉提都可以挑戰您的肌肉，因為您可以保持自己的體重在姿勢中。如果您感到肌肉疲勞，那麼您就知道這項運動對您有效。但是，在您熟練之後，您可能會發現它對您的效果較差。那時，您可以嘗試高級課程，以便繼續挑戰您的肌肉。
在進行任何力量訓練鍛煉程序之前，請先諮詢您的醫生。
法國波爾多白葡萄酒
除了更廣為人知的波爾多紅葡萄酒外，法國波爾多地區還生產一些世界上最好的白葡萄酒。波爾多最好的干白葡萄酒是波爾多地區獨有的；世界上其他任何地方都找不到這樣的葡萄酒。然而，與許多優質葡萄酒一樣，它們的產量 […]
如何炒蔬菜
蔬菜在經過熱燙或蒸熟後非常好，直到大約 90% 完成，然後轉移到平底鍋中，用黃油和新鮮的香草炒熟。許多經典的土豆食譜都需要炒；切成薄片的生土豆以這種方式烹製時非常美味。在炒鍋土豆食譜中，你切 […]
食管狹窄和酸反流
食道狹窄是由於瘢痕組織堆積導致食道變窄。大多數食管狹窄是良性的（非癌性），但狹窄可能會癌變。無論狹窄是癌性的還是良性的，都應該認真對待，因為它會導致嚴重的健康問題。胃酸倒流使您更有可能 […]
白葡萄酒燴飯
這種意大利調味飯食譜使用的白葡萄酒比大多數意大利調味飯食譜要多得多，創造出一種與米飯和蔬菜相得益彰的美味。為了讓這道菜保持素食，請使用所需的蔬菜湯或水，但如果您願意，也可以使用雞湯。準備時間：15 分鐘烹飪時間：35 […]
如何切絲和切塊蔬菜
要求您準備蔬菜的食譜可能會要求您將它們切絲或切成方塊。不要讓法國口音嚇到你：切絲的蔬菜既簡單又有吸引力，如果你能切切蔬菜，切塊是輕而易舉的事。切絲蔬菜要切絲蔬菜，首先要修剪蔬菜，例如 […]
何時使用油或黃油進行炒菜
當你炒東西時，即使是在不粘鍋裡，你也需要使用某種脂肪。但是哪一個——黃油還是油？每種都最適合不同種類的炒菜：在高溫下烹飪時，使用不太可能燃燒的油。用中高火炒時，您可以選擇 […]
管理糖尿病時忘記糖尿病飲食
糖尿病飲食是一個你會經常聽到的短語，還有什麼比想像自己被判處一個只有糖尿病患者必須遵守的飲食計劃更令人沮喪的呢？事實幾乎完全相反。適用於糖尿病的飲食計劃將是適當的飲食 […]
意大利晚餐課程
那麼傳統意大利餐的結構是怎樣的呢？意大利晚餐實際上有五個組成部分或課程。並非每餐都包含所有五道菜，但很多都包含。如果您想要完整的五道菜意大利晚餐，這裡是您需要的部分： 開胃菜：傳統的意大利餐從可以吃的東西開始，稱為 […]
如何製作三奶酪奶酪球
保持假期娛樂成本低的一種方法是舉辦開胃菜派對，而不是坐下來吃飯。這種三奶酪奶酪球是完美的派對食品。切達干酪、波特酒和藍紋奶酪結合在一起形成了一個經典、美味的球——這是許多家庭的聖誕節傳統。切達干酪、波特酒和藍奶酪球的製備 […]
