如何教孩子古飲食背後的原因

您的孩子將從適應作為古生活方式一部分的健康選擇中受益。在他們年輕的時候教他們古飲食的原則，他們將終生受益。父母用來讓孩子吃得健康的策略中缺失的關鍵之一是真正花時間教他們為什麼應該吃得健康。

你有沒有經歷過僅僅因為做某事的動作？也許有人說要做，也許這是你必須承擔的工作角色，或者這只是你養成的習慣？當你做某事只是因為，這就是心時，通常會缺少一些東西。當你用心做事時，成功的熱情就會隨之而來。

無論您的孩子處於什麼年齡或階段，請解釋一些簡單的事實。你不必大驚小怪；它甚至可以是路過。只要你教他們為什麼。這裡有些例子：

• 您應該能夠說出食品標籤上的成分；否則，它們可能是您不想進入體內的化學物質。

• 如果標籤上的成分過多，則食品加工過度，不會為您提供所需的營養。你會得到一些能量，但沒有營養。

• 水果和蔬菜含有抗氧化劑，可讓您的細胞保持超級健康並防止生病。

• 水果和蔬菜含有維生素和礦物質，它們可以使您身體的每一個結構和功能發揮作用。當這些維生素的攝入量過低時，你會更容易生病，並且在生活的各個方面都表現得像你真正能做到的那樣很困難。

• 水果和蔬菜中含有纖維，有助於沿著腸道移動東西，使您的身體保持清潔而不致堵塞。

• 您的身體需要健康的蛋白質來構建和修復您體內的一切，例如強壯的肌肉。

• 健康的脂肪可以讓你的大腦和所有細胞更好地工作，這樣你就可以做得更好。這些脂肪是非常重要的。

• 如果你想讓你的細胞非常好地流動，你必須補充水分。你的細胞真的需要水，所以它們不會粘在一起，這會讓你感到疲倦和疲憊。

保持你的解釋簡單——沒有大詞或冗長的講座——只是一些簡單的事實，讓你的孩子明白為什麼吃健康食品很重要。解釋您做出選擇背後的原因有助於他們感受到主人翁精神，並幫助他們想要 擁有更健康的生活方式。這是成功的必經之路！