釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
如何製作無麩質捲餅
這些無麩質捲餅的美妙之處在於，每次製作它們時，您都可以改變成分。您可以用芥末代替烤牛肉、美國奶酪和豆瓣菜，或者咸牛肉和瑞士奶酪。用薄番茄片或香蕉辣椒圈代替烤辣椒，或用辣椒片代替香蕉辣椒。宣紙包裝是玉米餅的一個很好的交換。
準備時間： 10分鐘
冷藏時間： 2至6小時
烹飪時間：無
產量： 4份
10 英寸無麩質玉米餅
1湯匙蛋黃醬
2盎司熟食火雞胸肉，切成薄片
2盎司普羅臥乾酪，切成薄片
2個紅辣椒，烤和切片（或使用罐頭，準備好的紅烤辣椒）
1個小黃瓜，切得很薄
1/2 杯小菠菜葉
將蛋黃醬塗在玉米餅的一側。
沿著一側，將火雞和奶酪鋪在蛋黃醬上。
沿著同一條邊，鋪上辣椒和黃瓜。
將菠菜葉全部撒上。
緊緊地捲起玉米餅。用濕紙巾把它包起來，然後用蠟紙包起來，冷藏幾個小時。
當你準備好上卷時，取下紙巾和蠟紙，把玉米餅切成 8 片。
每份：卡路里：135；總脂肪：6g；飽和脂肪：3g；膽固醇：26mg；鈉：291mg；碳水化合物：10g；纖維：1g；糖：2g；蛋白質：11g。
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
豌豆湯是一種舒適的食物，能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
速溶鍋基礎知識
了解 Instant Pot 的零件和功能，這將使您成為廚房的高手，快速準備美味的餐點。
綠豆薯條
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中，它們將成為家庭的最愛，特別適合替代傳統薯條！
在你的壓力鍋裡煮豆子
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間，以獲得完美的豆類。
棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
