當今可用的法國葡萄酒類型
法國生產的葡萄酒比其他任何國家都多——意大利除外。（兩國勢均力敵。）每年生產的葡萄酒數量因天氣而異。一般來說，法國每年生產約 15 億加侖的葡萄酒。幸運的是，法國葡萄酒的聲譽，[…]
如何開始管理您的糖尿病
如果您最近被診斷出患有糖尿病，那麼您就有了一份新工作。好消息是，這是一個擁有大量自由的高級管理職位，並有權每天做出重要決定。
更好的是，出色完成工作的長期利益可能包括額外的 10 年健康生活。如果您現在已經 50 歲，這可能意味著您每天做好這項工作會在半天后增加額外的時間。這是你見過的最好的交易。
也有壞消息嗎？這一切都取決於你的態度。糖尿病的自我管理——你就是那個短語中的自我——需要你的注意力和行動的承諾。這種每天自我保健的責任在某種程度上是糖尿病獨有的。有效的糖尿病自我管理不僅包括忠實地服藥和監測血糖，還包括採取健康的生活方式，包括注重飲食和鍛煉。
不幸的是，太多的 1 型和 2 型糖尿病患者要么沒有得到信息，要么沒有深入了解信息。堅持飲食和鍛煉建議的比例往往低於 40%，而患有滿足所有 ABCs 目標的糖尿病接近 10%。
如果您想在糖尿病中茁壯成長，而且您當然可以，那麼以下三個承諾將使您走上成功之路：
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接受現實：當然，必須承認糖尿病相關並發症的可怕現實，但將您的注意力轉向激勵現實，即您每天都有機會直接影響未來健康的質量。有效地進行糖尿病自我管理的不便之處和存在的不便之處，是為獲得非凡的好處而付出的小代價。
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優先考慮你的注意力和時間：積極的糖尿病自我管理行為，比如準備健康的食物和騰出時間鍛煉，不能成為你優先事項清單上的最後一件事。毫無疑問，你的時間和注意力有很多競爭，但糖尿病自我管理應該經常得到點頭。
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學習：通過閱讀本書，您已經走上了使用大腦的正確軌道，但不要放棄。您永遠不必成為糖尿病專家，但您必須樂於學習新事物。
您與糖尿病和糖尿病自我管理的關係是長期的，您可以在很大程度上選擇如何進行。作為管理團隊的一部分，您可以擁有的醫療專業人員和藥物是強大的合作夥伴。但是，在為控制您的長期健康而與糖尿病進行的拔河比賽中，除非您也選擇進行拔河，否則您的團隊無法獲勝。
法國波爾多白葡萄酒
除了更廣為人知的波爾多紅葡萄酒外，法國波爾多地區還生產一些世界上最好的白葡萄酒。波爾多最好的干白葡萄酒是波爾多地區獨有的；世界上其他任何地方都找不到這樣的葡萄酒。然而，與許多優質葡萄酒一樣，它們的產量 […]
如何炒蔬菜
蔬菜在經過熱燙或蒸熟後非常好，直到大約 90% 完成，然後轉移到平底鍋中，用黃油和新鮮的香草炒熟。許多經典的土豆食譜都需要炒；切成薄片的生土豆以這種方式烹製時非常美味。在炒鍋土豆食譜中，你切 […]
食管狹窄和酸反流
食道狹窄是由於瘢痕組織堆積導致食道變窄。大多數食管狹窄是良性的（非癌性），但狹窄可能會癌變。無論狹窄是癌性的還是良性的，都應該認真對待，因為它會導致嚴重的健康問題。胃酸倒流使您更有可能 […]
白葡萄酒燴飯
這種意大利調味飯食譜使用的白葡萄酒比大多數意大利調味飯食譜要多得多，創造出一種與米飯和蔬菜相得益彰的美味。為了讓這道菜保持素食，請使用所需的蔬菜湯或水，但如果您願意，也可以使用雞湯。準備時間：15 分鐘烹飪時間：35 […]
如何切絲和切塊蔬菜
要求您準備蔬菜的食譜可能會要求您將它們切絲或切成方塊。不要讓法國口音嚇到你：切絲的蔬菜既簡單又有吸引力，如果你能切切蔬菜，切塊是輕而易舉的事。切絲蔬菜要切絲蔬菜，首先要修剪蔬菜，例如 […]
何時使用油或黃油進行炒菜
當你炒東西時，即使是在不粘鍋裡，你也需要使用某種脂肪。但是哪一個——黃油還是油？每種都最適合不同種類的炒菜：在高溫下烹飪時，使用不太可能燃燒的油。用中高火炒時，您可以選擇 […]
管理糖尿病時忘記糖尿病飲食
糖尿病飲食是一個你會經常聽到的短語，還有什麼比想像自己被判處一個只有糖尿病患者必須遵守的飲食計劃更令人沮喪的呢？事實幾乎完全相反。適用於糖尿病的飲食計劃將是適當的飲食 […]
意大利晚餐課程
那麼傳統意大利餐的結構是怎樣的呢？意大利晚餐實際上有五個組成部分或課程。並非每餐都包含所有五道菜，但很多都包含。如果您想要完整的五道菜意大利晚餐，這裡是您需要的部分： 開胃菜：傳統的意大利餐從可以吃的東西開始，稱為 […]
如何製作三奶酪奶酪球
保持假期娛樂成本低的一種方法是舉辦開胃菜派對，而不是坐下來吃飯。這種三奶酪奶酪球是完美的派對食品。切達干酪、波特酒和藍紋奶酪結合在一起形成了一個經典、美味的球——這是許多家庭的聖誕節傳統。切達干酪、波特酒和藍奶酪球的製備 […]
