釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
如何零食無麩質
您的無麩質飲食可以滿足您對零食的胃口——無論您是在尋找內疚的放縱還是兩餐之間的健康小食。雖然您仍然需要仔細檢查成分，但無麩質零食提供了多種選擇。
健康的無麩質零食
您可以放心地將這些營養豐富的無麩質零食添加到您的購物清單中（儘管您總是需要檢查成分和添加劑的標籤）。
-
水果和蔬菜（蘸醬）
-
乾果和堅果
-
芝士條
-
鷹嘴豆泥
-
米飯或堅果餅乾
-
奶油乳酪
-
酸奶
-
熟食肉類
-
爆米花
-
果汁
©Shutterstock/Amarita
無麩質口味零食
如果您想吃一些頹廢的小吃，您可以從大量無麩質的放縱中進行選擇。您仍然需要檢查標籤，但這些食物的許多品種都是無麩質的：
-
玉米片
-
土豆片
-
冰淇淋
-
冰棒
-
巧克力
-
糖果
-
膠
-
蘇打
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
豌豆湯是一種舒適的食物，能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
速溶鍋基礎知識
了解 Instant Pot 的零件和功能，這將使您成為廚房的高手，快速準備美味的餐點。
綠豆薯條
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中，它們將成為家庭的最愛，特別適合替代傳統薯條！
在你的壓力鍋裡煮豆子
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間，以獲得完美的豆類。
棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
