釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
將低血糖早餐與適度運動相結合以燃燒更多脂肪
越來越多的科學界觀察到血糖指數。2009 年 3 月發表的一項小型英國研究發現，吃低血糖早餐可以增強久坐女性適度運動的脂肪燃燒效果。
該研究的參與者被分配了一份高血糖早餐或一份低血糖早餐。這是唯一改變的變量；脂肪、蛋白質、碳水化合物和卡路里的量保持不變。
這些婦女在早餐後休息了三個小時，然後在跑步機上以中等速度步行 60 分鐘。在那段時間裡，那些吃低血糖早餐的女性的脂肪氧化是那些吃高血糖早餐的女性的兩倍。
儘管這對於致力於減肥的人來說是非常有希望的信息，但重要的是要記住這只是一項小型研究。需要進一步的研究來確認低血糖早餐與適度運動相結合有助於燃燒更多脂肪。當然，每天享用低血糖早餐仍然是個好主意。
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