將奇亞籽混入孩子食物的 10 種方法

將奇亞籽混合成冰沙。

孩子們喜歡冰沙！它們味道很好，製作起來很有趣。如果您的孩子對蔬菜嗤之以鼻，您可以將它們放入混合了一些甜水果的冰沙中，她很可能會喜歡上您的混合物。為了使冰沙更好吃，只需在攪拌機中加入磨碎的奇亞籽——大多數孩子甚至不知道他們吃得很好。

將奇亞籽撒在麥片中。

許多孩子以他們最喜歡的早餐麥片開始新的一天。通常，讓他們吃穀物並不困難，所以藉此機會在孩子的穀物中加入一勺奇亞籽。

您通常可以避免使用微小的整粒種子，因為它們與大多數穀物混合得很好，但如果您的小孩開始反對，請改用磨碎的奇亞籽——您可以將其混合，這樣它就會完全消失在穀物中。

將奇亞籽藏在意大利麵醬中。

意大利面是家庭的最愛。為了使它更有營養，在將它混合到意大利面之前，將碾碎的奇亞籽混合到您最喜歡的意大利麵醬中。孩子們永遠不會注意到差異。

將奇亞籽藏在意大利麵醬中。

意大利面是家庭的最愛。為了使它更有營養，在將它混合到意大利面之前，將碾碎的奇亞籽混合到您最喜歡的意大利麵醬中。孩子們永遠不會注意到差異。

在披薩上撒上奇亞籽。

所有的孩子都喜歡披薩。您可以通過將一些奇亞籽混入混合物中來利用孩子對披薩的痴迷。

將奇亞籽混合成嬰兒食品泥。

當您開始讓您的寶寶斷奶時，很難弄清楚該餵她什麼食物才能滿足她的營養需求。奇亞籽是 omega-3 的極好來源，嬰兒需要 omega-3 來促進大腦發育。只需在寶寶的水果和蔬菜泥中加入磨碎的奇亞籽，就能幫助她獲得所需的東西，有一天她會比你更聰明。

在炒雞蛋中攪拌奇亞籽。

炒雞蛋是所有年齡段的幼兒和孩子的最愛，而且它們也很容易準備，所以父母通常是忠實的粉絲！雖然雞蛋提供了很多很好的營養，但為了讓它們更有營養，只需在烹飪前在打好的雞蛋中加入磨碎的奇亞籽，攪拌均勻即可。

在炒雞蛋中攪拌奇亞籽。

炒雞蛋是所有年齡段的幼兒和孩子的最愛，而且它們也很容易準備，所以父母通常是忠實的粉絲！雖然雞蛋提供了很多很好的營養，但為了讓它們更有營養，只需在烹飪前在打好的雞蛋中加入磨碎的奇亞籽，攪拌均勻即可。

將它們添加到美味的酸奶中。

大多數孩子都喜歡酸奶，所以下次當你的孩子渴望美味的酸奶時，在交出容器之前加入一些奇亞籽。如果他不介意添加的質地，您可以使用整個奇亞籽。如果他尖叫，“那是什麼？！” 只需使用磨碎的奇亞籽，他將無法檢測到任何差異。

製作奇異果冰棒。

冰棒是孩子們的最愛，好消息是：它們很容易製作，而且非常健康。您所要做的就是混合一些水果（例如，香蕉、草莓、覆盆子和藍莓）並加一些水。然後加入一些磨碎的奇亞籽。

它有點像冰沙，但有趣的部分是將這種冰沙混合物倒入冰棒托盤中，然後將它們粘在冰箱中。當您的孩子要求請客時，您可以拿出一個這些美味可口、清爽的冰棒，並知道他們正在吃有營養的零食。

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在蘋果碎中加入奇亞籽。

要為您最喜歡的蘋果碎甜點食譜添加額外的營養，只需在烘焙前將整個奇亞籽加入食譜的碎部分即可。你可以在任何碎食譜中加入奇亞籽，所以如果黑莓是時令的，或者你的孩子喜歡大黃，那麼繼續在混合物中加入奇亞籽。如果您知道甜食富含奇亞籽的營養，您就不會為給孩子吃甜點而感到內疚！

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在蘋果碎中加入奇亞籽。

要為您最喜歡的蘋果碎甜點食譜添加額外的營養，只需在烘焙前將整個奇亞籽加入食譜的碎部分即可。你可以在任何碎食譜中加入奇亞籽，所以如果黑莓是時令的，或者你的孩子喜歡大黃，那麼繼續在混合物中加入奇亞籽。如果您知道甜食富含奇亞籽的營養，您就不會為給孩子吃甜點而感到內疚！

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將奇亞籽混入米脆餅中。

Rice Krispies Treats 就像剝了皮的膝蓋和抱怨，“我們到了嗎？”一樣是童年的一部分。為什麼不用奇亞籽提高這些耐嚼食物的營養價值呢？只需將它與穀物一起加入混合物中。