當今可用的法國葡萄酒類型
法國生產的葡萄酒比其他任何國家都多——意大利除外。(兩國勢均力敵。)每年生產的葡萄酒數量因天氣而異。一般來說,法國每年生產約 15 億加侖的葡萄酒。幸運的是,法國葡萄酒的聲譽,[…]
水果有時(而且是不值得的!)因為它是一種甜美的天然碳水化合物來源而受到批評。這很不幸,因為水果對您非常有益——它們提供纖維、維生素、礦物質和植物化學物質,以促進整體健康。升糖指數和升糖負荷可以幫助您做出關於最健康的水果類型的合理決定。
參考下表,盡可能多地選擇新鮮水果,以利用與薯片和糖果棒等零食相比,其血糖負荷較低的優勢。
水果
食物種類 | 份量 | 血糖負荷 |
---|---|---|
蘋果 | 1個中等蘋果 | 低的 |
杏(罐頭) | 1/2 杯 | 中等的 |
杏(新鮮) | 1/2 杯 | 低的 |
杏(幹) | 1/4 杯 | 低的 |
牛油果 | 1/4 大鱷梨 | 低的 |
香蕉 | 1個中等香蕉 | 低的 |
黑莓 | 1/2 杯 | 低的 |
櫻桃(新鮮) | 1/2 杯 | 低的 |
蔓越莓幹 | 1/4 杯 | 中等的 |
柚子 | 1/2 中號葡萄柚 | 低的 |
綠葡萄 | 3/4 杯 | 低的 |
獼猴桃 | 1個小 | 低的 |
芒果(新鮮) | 1/2 杯 | 低的 |
橙子 | 1個中等橙色 | 低的 |
桃子(用濃糖漿罐裝) | 1/2 杯 | 中等的 |
桃子(罐裝果汁) | 1/2 杯 | 低的 |
桃子(新鮮) | 1個大桃子 | 低的 |
梨(罐裝果汁) | 1/2 杯 | 低的 |
梨(新鮮) | 1個中等梨 | 低的 |
菠蘿(新鮮) | 1/2 杯 | 低的 |
李子(新鮮) | 2個中等李子 | 低的 |
山莓 | 1/2 杯 | 低的 |
紅葡萄 | 3/4 杯 | 低的 |
西瓜 | 1 大片 | 中等的 |
法國生產的葡萄酒比其他任何國家都多——意大利除外。(兩國勢均力敵。)每年生產的葡萄酒數量因天氣而異。一般來說,法國每年生產約 15 億加侖的葡萄酒。幸運的是,法國葡萄酒的聲譽,[…]
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