釀葡萄葉(Dolmades Nistisimi,Dereve Pattoug)
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
從煮熟的牛肉尖和煮熟的土豆丁開始,您可以在不到 20 分鐘的時間內製作出濃郁的燉牛肉。對於這種燉牛肉,請在超市的農產品區尋找土豆。
準備時間: 5分鐘
烹飪時間: 10分鐘
產量: 4份
1個中等紅甜椒
1個中等大小的洋蔥
1瓣大蒜
1湯匙植物油
1 包(約 1 磅)冷藏、煮熟的土豆丁
1 包(約 17 盎司)全熟牛肉尖配肉汁
1/2杯牛肉湯
1/4 茶匙胡椒粉
將甜椒去核、播種並切丁。
將洋蔥切成薄片。
將蒜瓣切碎。
在一個大炒鍋中用高溫加熱油。
加入甜椒、洋蔥和大蒜。
將蔬菜炒 5 分鐘或直到變軟。
加入土豆、肉汁牛肉尖、牛肉湯和胡椒粉。
蓋上蓋子燉 5 分鐘或直到土豆和牛肉變熱。
立即上菜。
每份:卡路里 257(來自脂肪 79);脂肪9g(飽和2g);膽固醇 43mg;鈉 943mg;碳水化合物25g(膳食纖維1g);蛋白質28克。
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆,不僅美味,更是健康的飲食選擇。
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕,並且可以在冰箱中保存長達兩週。
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富,對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實,您可能會驚訝地發現。
豌豆湯是一種舒適的食物,能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
了解 Instant Pot 的零件和功能,這將使您成為廚房的高手,快速準備美味的餐點。
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中,它們將成為家庭的最愛,特別適合替代傳統薯條!
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間,以獲得完美的豆類。
探索基本的棕色醬汁製作技巧,其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存,並了解如何用不同的方法增強其風味。
如果您採用低膽固醇的生活方式,則需要重新考慮您的食品購物習慣:了解哪些水果和蔬菜最有益,並尋找高纖維食物。此外,熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量,以便您自動做出最健康的選擇。