快速燉牛肉

從煮熟的牛肉尖和煮熟的土豆丁開始,您可以在不到 20 分鐘的時間內製作出濃郁的燉牛肉。對於這種燉牛肉,請在超市的農產品區尋找土豆。

準備時間: 5分鐘

烹飪時間: 10分鐘

產量: 4份

1個中等紅甜椒

1個中等大小的洋蔥

1瓣大蒜

1湯匙植物油

1 包(約 1 磅)冷藏、煮熟的土豆丁

1 包(約 17 盎司)全熟牛肉尖配肉汁

1/2杯牛肉湯

1/4 茶匙胡椒粉

將甜椒去核、播種並切丁。

將洋蔥切成薄片。

將蒜瓣切碎。

在一個大炒鍋中用高溫加熱油。

加入甜椒、洋蔥和大蒜。

將蔬菜炒 5 分鐘或直到變軟。

加入土豆、肉汁牛肉尖、牛肉湯和胡椒粉。

蓋上蓋子燉 5 分鐘或直到土豆和牛肉變熱。

立即上菜。

每份:卡路里 257(來自脂肪 79);脂肪9g(飽和2g);膽固醇 43mg;鈉 943mg;碳水化合物25g(膳食纖維1g);蛋白質28克。


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