您在糖尿病管理中的角色

無論您患有 1 型糖尿病還是 2 型糖尿病，您都肩負著診斷未來的一項重要責任——儘自己的一份力量。簡單來說，您現在必須成為身體新陳代謝的積極幫手，您成為的幫手越好，您就越不可能經歷糖尿病對身體造成的損害。

當您產生胰島素的能力喪失時，就會導致 1 型糖尿病。2 型糖尿病更多地與您的天然胰島素無法有效發揮作用有關。如果你是一輛汽車，胰島素是汽油，那麼 1 型糖尿病就是油箱空了，而 2 型糖尿病更像是燃油噴射器堵塞導致效率下降。

管理 1 型糖尿病需要不斷添加汽油；2 型糖尿病要求您讓燃油噴射器更好地工作。真實的故事要復雜一些。

失去葡萄糖穩態

您的身體需要保持一定濃度的葡萄糖在血液中循環——正常的血糖水平。葡萄糖是你數以萬億計的細胞最喜歡的燃料，而一些真正重要的細胞——你的腦細胞——無法從其他任何東西中獲取能量。血液中的葡萄糖就是能量——它被送到每個需要它的細胞的門口。

因為在你吃完碳水化合物食物後葡萄糖進入你的血液，導致你的血糖水平升高，你的身體有辦法通過儲存多餘的東西來恢復正常水平。當兩餐之間的葡萄糖水平下降時，儲存的葡萄糖可以釋放回血液中，從而為您的大腦提供持續的供應。生物系統中的這種平衡稱為體內平衡。

負責將葡萄糖儲存起來的激素是胰島素，當進食後血糖水平升高時，胰島素會從胰腺的特殊細胞中自動釋放。如果胰島素不可用或不能正常工作，則無法儲存血糖，血糖水平仍然很高。高血糖水平不僅會擾亂葡萄糖穩態，還會開始損害細胞和組織。

慢性高血糖水平就是糖尿病——字面意思。簡單來說，患有糖尿病意味著您的血糖水平在進食後升高，並且不會在正常時間內降至正常水平。

當胰島素生產能力被破壞，並且沒有胰島素可用於促進葡萄糖穩態時，就會導致 1 型糖尿病。當通常儲存過量葡萄糖的細胞停止對胰島素作出反應時，2 型糖尿病就開始了。因此，即使可以使用胰島素，血糖水平仍然很高。

在任何一種情況下，高血糖造成的長期損害都可能導致非常嚴重的後果，如心髒病發作、中風、視力喪失、神經損傷、腎功能衰竭等。這些次要疾病被稱為糖尿病並發症，避免這些結果是降低血糖水平如此重要的原因之一。

高葡萄糖水平不僅意味著多餘的葡萄糖無法進入​​細胞進行儲存，而且葡萄糖也無法進入細胞以適當地滿足能量需求。這意味著你的微觀細胞，就像你需要移動的肌肉細胞，無法獲得它們喜歡的燃料，必須轉向計劃 B 或計劃 C 來產生能量。

計劃 B 和計劃 C 通常是短缺時期的臨時計劃——在沒有葡萄糖的情況下產生能量效率低下，甚至會產生有毒廢物。糖尿病會擾亂你的整個能量平衡。

在葡萄糖代謝中佔據一席之地

治療糖尿病不像治療感染的傷口，一兩週後問題就會消失。事實上，糖尿病治療被稱為糖尿病管理，暗示了一項需要持續監督的責任。而且，這正是糖尿病管理的意義所在——持續監督。

管理糖尿病就像管理任何目標是實現和維持一定水平的績效。經理致力於為成功提供最佳環境和材料，查看績效指標，設定優先級，進行調整以提高效率，盡量避免中斷，並始終專注於長期生存和繁榮。

有效的管理是在商業、運動、草坪護理和糖尿病方面取得成功的關鍵。但是，雖然企業、運動隊甚至草坪護理的管理職責可以委託給專業專家，但管理糖尿病這一極其重要的工作突然落在了您的身上——糖尿病自我管理。

幸運的是，如果您願意認真對待這個責任，那麼有一個行之有效的計劃可以讓您成為身體新陳代謝的成功管理者。而且，儘管這聽起來令人生畏，但通過一些奉獻和練習，您將像專業人士一樣管理您的新陳代謝，並比以前更享受餘生的活動。

怎麼樣？好吧，就像任何優秀的經理一樣，成功只是一點點參與，而是建立一個有可能取得成功的系統。

你實際上無法修復你的葡萄糖代謝。但是，您可以為成功提供最佳環境和材料，查看績效指標，設置優先級，進行調整以提高效率，盡量避免中斷，並始終專注於長期生存和繁榮。

這種管理策略可以讓您的自然新陳代謝盡可能地發揮作用，這就是最有效的糖尿病自我管理。而且，你可以做到。

健康飲食和控制碳水化合物攝入量對於糖尿病患者的長期健康至關重要。遵醫囑服藥、定期鍛煉、充分休息、減輕壓力和不吸煙對您的長期健康也有重要的、有時是關鍵的作用，但糖尿病的健康與食物沒有區別。

雖然您可能認為有效管理糖尿病的這一具有挑戰性的部分主要涉及您的胰腺、胃或其他一些與食物相關的器官，但您可能會感到驚訝。