釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
您的體型是否會導致更高的健康風險？
根據骨骼結構和身體如何沉積脂肪，有兩種常見的體型——蘋果和梨。腹部和胸部體重增加的人是蘋果形，而臀部和大腿體重增加的人則是梨形。
研究發現，隨著腰圍的增加，您的健康風險也會增加，這對蘋果型身材的人來說是個麻煩。具體來說，腹部體重增加會增加內臟周圍的重量，並且會增加 2 型糖尿病、胰島素抵抗、心髒病、高血壓和睡眠呼吸暫停的發病率。
如果女性腰圍超過 35 英寸，男性腰圍超過 40 英寸，則尤其如此。
要根據體型確定您的健康風險，請站立並在髖骨正上方測量您的腰圍。如果您的腹部測量值很高，那麼您應該進行低血糖飲食並定期鍛煉，以使您的腰圍測量值低於危險區域。
無論形狀如何，所有超重都會導致關節和韌帶過度緊張、壽命縮短以及上述疾病的風險增加，從而造成傷害。
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