當今可用的法國葡萄酒類型
法國生產的葡萄酒比其他任何國家都多——意大利除外。（兩國勢均力敵。）每年生產的葡萄酒數量因天氣而異。一般來說，法國每年生產約 15 億加侖的葡萄酒。幸運的是，法國葡萄酒的聲譽，[…]
扁平化腹肌的 5 大方法
如果你只能對你的生活方式做一些簡單的改變，你要確保你所做的改變是最有效的。以下是永久變平腹部的五種方法：
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多吃全穀物（如 100% 全麥麵包和糙米）。美國臨床營養學雜誌最近的一項研究表明，富含全穀物的卡路里控制飲食可以減少肥胖者腰圍的多餘脂肪。這可能是由於與精製碳水化合物相比，對全穀物的胰島素反應降低，從而更容易調動脂肪儲存。
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通過新鮮水果和蔬菜獲得更多抗氧化劑。富含抗氧化劑的飲食有助於對抗引起炎症的自由基。當您體內的炎症增加時，它會觸發脂肪的儲存——特別是腹部的脂肪！
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吃脂肪來對抗脂肪。已發現健康脂肪，如單不飽和脂肪和 omega-3 脂肪酸，可以幫助個人減掉更多腹部脂肪——即使不改變他們消耗的卡路里數量或增加運動量。您會在橄欖油和杏仁中發現單不飽和脂肪。Omega-3 富含脂肪魚，如鮭魚，以及核桃和亞麻籽。
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踢壓力。壓力會增加壓力荷爾蒙（如皮質醇和腎上腺素）在體內的循環。這些荷爾蒙然後調動脂肪酸，當沒有被消耗掉時，將它們重新沉積在你的腹部。吃富含維生素 C 和 omega-3 脂肪酸的飲食可以幫助降低壓力荷爾蒙的水平並對抗腹部脂肪。一些富含維生素 C 的食物包括柑橘類水果、甜椒和菠菜。
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活躍起來。運動不僅可以幫助您燃燒更多卡路里（促進減肥），還可以幫助您建立促進新陳代謝的肌肉並對抗腹部儲存脂肪的壓力。一周中的大部分時間至少鍛煉 30 到 60 分鐘。
法國波爾多白葡萄酒
除了更廣為人知的波爾多紅葡萄酒外，法國波爾多地區還生產一些世界上最好的白葡萄酒。波爾多最好的干白葡萄酒是波爾多地區獨有的；世界上其他任何地方都找不到這樣的葡萄酒。然而，與許多優質葡萄酒一樣，它們的產量 […]
如何炒蔬菜
蔬菜在經過熱燙或蒸熟後非常好，直到大約 90% 完成，然後轉移到平底鍋中，用黃油和新鮮的香草炒熟。許多經典的土豆食譜都需要炒；切成薄片的生土豆以這種方式烹製時非常美味。在炒鍋土豆食譜中，你切 […]
食管狹窄和酸反流
食道狹窄是由於瘢痕組織堆積導致食道變窄。大多數食管狹窄是良性的（非癌性），但狹窄可能會癌變。無論狹窄是癌性的還是良性的，都應該認真對待，因為它會導致嚴重的健康問題。胃酸倒流使您更有可能 […]
白葡萄酒燴飯
這種意大利調味飯食譜使用的白葡萄酒比大多數意大利調味飯食譜要多得多，創造出一種與米飯和蔬菜相得益彰的美味。為了讓這道菜保持素食，請使用所需的蔬菜湯或水，但如果您願意，也可以使用雞湯。準備時間：15 分鐘烹飪時間：35 […]
如何切絲和切塊蔬菜
要求您準備蔬菜的食譜可能會要求您將它們切絲或切成方塊。不要讓法國口音嚇到你：切絲的蔬菜既簡單又有吸引力，如果你能切切蔬菜，切塊是輕而易舉的事。切絲蔬菜要切絲蔬菜，首先要修剪蔬菜，例如 […]
何時使用油或黃油進行炒菜
當你炒東西時，即使是在不粘鍋裡，你也需要使用某種脂肪。但是哪一個——黃油還是油？每種都最適合不同種類的炒菜：在高溫下烹飪時，使用不太可能燃燒的油。用中高火炒時，您可以選擇 […]
管理糖尿病時忘記糖尿病飲食
糖尿病飲食是一個你會經常聽到的短語，還有什麼比想像自己被判處一個只有糖尿病患者必須遵守的飲食計劃更令人沮喪的呢？事實幾乎完全相反。適用於糖尿病的飲食計劃將是適當的飲食 […]
意大利晚餐課程
那麼傳統意大利餐的結構是怎樣的呢？意大利晚餐實際上有五個組成部分或課程。並非每餐都包含所有五道菜，但很多都包含。如果您想要完整的五道菜意大利晚餐，這裡是您需要的部分： 開胃菜：傳統的意大利餐從可以吃的東西開始，稱為 […]
如何製作三奶酪奶酪球
保持假期娛樂成本低的一種方法是舉辦開胃菜派對，而不是坐下來吃飯。這種三奶酪奶酪球是完美的派對食品。切達干酪、波特酒和藍紋奶酪結合在一起形成了一個經典、美味的球——這是許多家庭的聖誕節傳統。切達干酪、波特酒和藍奶酪球的製備 […]
