釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
按順序供應傳統的意大利餐
傳統的意大利餐是悠閒的過程——分享當天的新聞和享受廚師勞動成果的時間——並且有幾個不同的課程。如果您正在準備正宗的意大利餐，請按以下順序操作：
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開胃菜：一些可以吃的東西——比如一碗醃橄欖和一些新鮮的茴香，用來蘸特級初榨橄欖油，或者一塊上等的帕爾馬干酪和一些麵包——也許和飲料一起吃。
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Primo：第一道菜或開胃菜。通常是意大利面、米飯、湯或玉米粥。保持小份（一磅意大利面八份），因為接下來是主菜。
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Secondo：主菜，通常是雞肉、肉類或海鮮。通常相當簡單，特別是如果已經提供了豐富的意大利面或米飯。
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Contorno：主菜通常配有一盤蔬菜。這道配菜通常很簡單，突出了蔬菜的簡單美味。
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Dolce：在大多數日子裡，dolce 是一碗水果。一些硬意大利餅乾，稱為biscotti，用於灌籃，以及甜酒是另一種選擇。更精緻的蛋糕、蛋糕和奶油凍是為特殊場合準備的。
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Caffe：用濃縮咖啡結束一頓飯。
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
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關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
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