旅行時如何避免乳製品

與在熟悉地區的餐廳用餐相比，您在旅行時對飲食的控制甚至更少。當您在旅途中、在空中或在海上時，多種因素會使您獲得無奶餐的挑戰更加複雜。

考慮以下可能影響您的非乳製品飲食的因素：

• 您的日程安排可能會限制您的選擇。如果您在下班後入住酒店，該地區的餐廳可能會關閉，客房服務可能已結束。您唯一的食品出口可能是自動售貨機或您節省的航空公司花生。

• *機場和酒店的食品亭菜單有限。售貨亭提供的菜單項可能與提供全方位服務的餐廳不同。他們還可能依賴於從外部廚房運來的更多預先準備好的食物，讓您在製作不含乳製品的替代品方面的餘地較小。

• 你沒有主場優勢。在您自己的社區，您可能有最喜歡的餐廳，那裡的員工知道您的非乳製品限制，而且您非常了解菜單，因此您可以輕鬆獲得所需的食物。當您不在家時，您的餐廳體驗可能會受到影響。

非乳製品公路旅行

當您乘汽車或公共汽車旅行時，您通常只能在高速公路下一個出口附近的任何地方用餐。因此，您可能會關注連鎖餐廳、卡車停靠站、快餐店以及偶爾出現的夫妻餐廳。所以你會怎麼做？

一種選擇是規劃你的汽車旅行，這樣你就可以去你知道菜單上有非乳製品選擇的餐館。通過提前進行研究和規劃路線，您應該可以選擇食物。

不過，您最好的選擇可能是自己動手，隨身攜帶食物在路上吃。這樣，您就可以更好地控制可用的內容。

您攜帶的物品部分取決於您將離開多長時間以及攜帶用於存放易腐爛食物的冷卻器是否方便。還要考慮到，根據您過夜的地點，您可能可以使用汽車旅館房間的冰箱，您可以在那裡存放當天在汽車或公共汽車上沒有吃的任何東西。

無奶飛行

與過去幾年相比，如今的航空食品服務受到的限制要少得多。因此，有特殊飲食需求的人可以選擇的選擇較少。此外，在飛行中尋找合適的食物很困難，因為很少有航空公司提供免費食物。不含乳製品的旅行者該怎麼辦？

乘坐飛機時，最好考慮與公路旅行的人相同的建議：從家裡帶些食物。至少，帶上幾種便攜式小吃——格蘭諾拉麥片棒、乾果和堅果，以及幾個蘋果——以防萬一你錯過了一頓飯並且餓了。

固體食物通常可以在機場通過安檢，但請將飲料留在家中。航空公司限制大多數液體通過安檢。但是，一旦通過安檢，您就可以購買水和其他飲料。

在長途旅行中，當您知道將為您提供餐食時，請提前向航空公司提出特殊餐食要求。您需要在航班起飛前至少 24 小時在航空公司的預訂台進行設置，或者您可以在預訂時提出請求。

在遊輪上無奶

與其他形式的旅行相比，遊輪更像是提供全方位服務的餐廳。如果您正在吃不含乳製品的飲食，那麼您在巡航時獲得所需食物的機會與您在許多高級餐廳外出就餐時相似。

在遊輪上用餐的另一個好處是許多餐點都是自助式的。這使您可以從廣泛的項目中挑選。因為您可以在食用前看到成品，所以您也可能會發現明顯的乳製品來源，例如西蘭花上的奶酪醬或沙拉中的磨碎奶酪。

一些遊輪餐廳還提供餐桌服務，並按訂單製作食物。在這種情況下，您可以與服務員討論您的需求，並對菜單項進行一些簡單的修改，使其不含乳製品。

如果您對船舶是否能夠滿足您的特殊需求有任何疑慮，請提前詢問。一些遊輪公司會在網上發布他們的菜單，以便您可以提前查看他們提供的食物種類。