東南亞雞肉沙爹食譜

這種受歡迎的串燒雞肉在泰國和越南都有食用,經過醃製,然後烤或烤。與蘸醬一起食用。

東南亞雞肉沙爹食譜

圖片來源:iStockphoto.com/Torsakarin

產量: 4份作為主菜,8份作為第一道菜

準備時間: 20分鐘;1小時醃製時間

烹飪時間: 10分鐘

度計:中辣至辣

1-1/2 磅無骨雞胸肉,切成細條或立方

3湯匙無糖椰奶或原味酸奶

1湯匙新鮮酸橙或檸檬汁

1個豐滿的丁香大蒜,壓製或切碎

2 根新鮮檸檬草,切成薄片,或 2 到 3 湯匙幹

1茶匙香菜粉

3/4 茶匙孜然粉

1/2 茶匙辣椒粉或辣椒粉

將雞肉切成 1 到 1-1/2 英寸的條狀。

在一個淺盤中,將除雞肉以外的所有成分混合併攪拌混合。將雞肉加入醃料中,攪拌均勻。蓋上蓋子並在冰箱中醃製 1 小時,將雞肉翻動一兩次。

從醃料中取出雞肉。保留醃料用於塗抹。將雞肉串在 8 根烤肉串上。

預熱烤架或肉雞。烤或烤,塗上一些醃料,偶爾轉動烤肉串,直到雞肉煮熟,大約 7 到 10 分鐘。

不加糖的椰奶是罐裝的。蓋上並冷藏任何剩菜。

每份:卡路里 721(來自脂肪 468);脂肪52g(飽和22g);膽固醇 103mg;鈉 373mg;碳水化合物 19g(膳食纖維 5g);蛋白質50克。


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