釀葡萄葉(Dolmades Nistisimi,Dereve Pattoug)
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
您可以在一個煎鍋中烹製這道海鮮煎鍋,如本食譜所示,或者您可以在自己的單份煎鍋中烹製每種海鮮。使用單獨的煎鍋需要更多的工作和稍微多一點的清理,但您可以將熱煎鍋直接帶到每位用餐者的餐桌上。
準備時間: 15分鐘
烹飪時間: 35分鐘
產量: 4份
1個雞蛋
1/2杯乾麵包屑
dash 路易斯安那風味辣醬
1茶匙檸檬汁
1/2杯重奶油
1個中等大小的洋蔥
1束芹菜
1湯匙植物油或黃油
4 塊比目魚片(或其他薄的片狀白魚)
8隻大蝦
8個海扇貝
1/2 杯餅乾屑
2茶匙黃油
1個檸檬
將烤箱預熱至 350 華氏度。
將雞蛋打入一個中等大小的碗中,然後將雞蛋打散。
加入麵包屑、辣醬、檸檬汁和奶油。
摻在一起。
將洋蔥和芹菜切碎。
在 12 英寸鑄鐵煎鍋中加熱油。
炒 1/2 杯洋蔥和 1/2 杯芹菜直到變軟,大約 5 分鐘。
將蝦去皮和去內臟。
在煎鍋中,在洋蔥和芹菜上舖一層魚片、兩隻蝦和兩個扇貝。
重複步驟 9,直到用完所有海鮮。
將麵包屑混合物均勻地倒在每份海鮮上。
在每份上放上餅乾屑和 1/2 茶匙黃油。
烤30分鐘。
在肉雞下烤約 3 到 4 分鐘。
把檸檬切成楔形。
將每份海鮮煎鍋轉移到自己的盤子裡。
與檸檬角一起食用。
每份:卡路里 466(來自脂肪 197);脂肪22g(飽和10g);膽固醇 225mg;鈉 519mg;碳水化合物 19g(膳食纖維 1g);蛋白質 45g。
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
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