釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
烹飪完美的意大利麵醬
意大利麵醬有多種形式和口味，從清淡到濃郁，從奶油到濃郁，以及介於兩者之間的一切。在向意大利面中添加醬汁之前，請查看以下製作萬無一失的醬汁的技巧：
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圖大約每人 1/2 杯醬汁。
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經常攪拌醬汁以防止粘連。
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一湯匙橄欖油可為番茄醬增添風味和豐富的質地。
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醬汁是隱藏蔬菜泥的好地方。孩子們永遠不會知道！
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為了增加甜味，嘗試用磨碎的胡蘿蔔代替糖。
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為了降低酸度（醬汁太酸或太酸），加入一小撮小蘇打攪拌。
要使罐裝或罐裝意大利麵醬更加活潑，請添加以下一兩種：
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綠橄欖或黑橄欖切片
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炒香蔥切碎
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一罐倒掉的金槍魚
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1杯白豆
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4 片煮熟的碎培根
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切片熏香腸
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1/2 磅小熟蝦
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1/4 杯新鮮磨碎的帕爾馬干酪
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一罐瀝乾的蘑菇片
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一杯紅酒
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
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