釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
熱帶雞尾酒
在這款平腹雞尾酒配方中，您將冷凍芒果和菠蘿與朗姆酒和椰奶混合，製成一種適合坐在扶手椅上的熱帶之旅的奶油飲料。椰子提取物提供椰子的所有風味，而不含甜椰奶的所有卡路里。對於不含酒精的版本，可以隨意用額外的 1/4 杯脫脂牛奶代替朗姆酒。
圖片來源：©TJ Hine攝影
準備時間： 2分鐘
產量： 2份
1杯冷凍芒果
1杯冷凍菠蘿
1/2杯淡椰奶
3/4 杯脫脂牛奶
1/4 杯椰子味朗姆酒
1/2 茶匙純椰子提取物
2茶匙不加糖的椰子片，用於澆頭
在攪拌機中，混合除椰子片以外的所有成分。
攪拌至光滑和奶油狀。
倒入兩個冷藏過的玻璃杯中，在每杯飲料上放上椰子片，並用吸管盛出。
每份：卡路里 259（來自脂肪 78）；脂肪9g（飽和7g）；膽固醇 1mg；鈉 33mg；碳水化合物ø水合物30克（迪Ë tary光纖3G）; 蛋白質 4g。
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