牛排食譜

這道經典的法國菜一直深受牛排愛好者的喜愛。按原樣或與兩種快速簡便的醬汁之一一起食用——脫釉紅酒醬或白蘭地奶油醬。

牛排食譜

圖片來源:©iStockphoto.com/jabiru

產量: 4 到 6 份

準備時間: 5至10分鐘

烹飪時間: 10分鐘

香料計: 輕度至中度香料

4 到 6 塊無骨牛排,如貝殼、牛腰肉或菲力牛排,每塊約 4 到 6 盎司,修剪邊緣可見的脂肪

1/3 杯全黑胡椒或混合胡椒,粗碎,或 4 湯匙碎黑胡椒或混合胡椒

2茶匙粗鹽

1-1/2 茶匙黃油

2茶匙橄欖油

用胡椒粒擦每一塊牛排的兩面。

用手掌根部將胡椒粒壓入牛排。用鹽輕輕調味肉的兩面。

用中高溫加熱一個沉重的平底鍋,最好是鑄鐵。

煎鍋需要足夠大,以容納所有牛排而不會擁擠。如有必要,使用多個煎鍋。加入黃油和橄欖油,傾斜平底鍋使其均勻塗抹。

當平底鍋很熱時,加入牛排和燒焦,在轉動它們之前讓它們的一側完全變成褐色。

稀有牛排每面應煮約 3 至 4 分鐘,中型牛排應稍長 - 約 5 至 6 分鐘。通過觸摸或用削皮刀的尖端戳肉來檢查熟度。當它們根據您的喜好煮熟後,立即上菜。

每份:卡路里 228(來自脂肪 121);脂肪13g(飽和4g);膽固醇 59mg;鈉 417mg;碳水化合物2g(膳食纖維0g);蛋白質 24g。

脫釉紅酒醬

從平底鍋中取出牛排。

將 1/3 杯干紅葡萄酒倒入鍋中。刮平鍋底部以鬆開棕色碎片,讓液體減少一半。

加入 2 湯匙黃油,旋轉或攪拌直至融化。

將醬汁倒在肉上即可食用。

白蘭地奶油醬

烹飪牛排的時間比平時少一點,因為它們會在站立時繼續烹飪。把煮熟的牛排放在一邊。

在您炒牛排的同一個煎鍋中,加入 1 個切碎的蔥,攪拌 15 到 20 秒。

在鍋中加入 1/4 杯白蘭地並點燃。

當火焰熄滅時,加入 1/2 到 2/3 杯奶油。經常攪拌,煮奶油直到奶油減少一半,大約3分鐘。

添加可選的 1 湯匙碎胡椒粒或 2 湯匙罐裝青胡椒粒,瀝乾液體。

把醬汁倒在肉上,或者把醬汁放在一邊。


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