用果汁、水和冰沙沖洗脂肪

您的消化系統，尤其是肝臟，對於保持整體健康，尤其是保持最佳體重非常重要。這是因為肝臟是從食物中過濾掉污染物和化學物質的主要器官，同樣重要的是，它還能代謝脂肪。排毒和清潔肝臟使其更有效，從而吸收營養，清除廢物和毒素，更有效地燃燒脂肪。

吃有機食品和盡可能避免非處方藥是幫助肝臟發揮作用的第一步。接下來就是喝那八杯水！最後，清潔肝臟是絕對必要的。

清潔肝臟和淋巴系統的禁食果汁是您健康的關鍵之一。您會感覺更好，並且在您開始減肥時，它會幫助您的肝臟與您一起工作。這是一個簡單的肝臟清潔計劃：

• 第 1 天：預清潔：只吃生食——不吃奶製品、穀物、動物蛋白。以下是一些建議：

  • 為早餐和中午的小吃製作新鮮的生果汁。

  • 要么全天吃十顆生杏仁，要么將它們磨碎，然後將其中的一半攪拌到早餐和上午的果汁中。

  • 午餐時做一份新鮮的綠色沙拉，用 2 湯匙有機冷榨堅果、鱷梨或橄欖油和 3 湯匙蘋果醋混合調味。

  • 下午中午，用甜菜和一些蔬菜製作新鮮的生蔬菜汁——你可以選擇一個蔬菜汁配方，加入甜菜和蔬菜。

  • 晚餐，要么吃一份新鮮的蔬菜沙拉，要么喝一份蔬菜冰沙。傍晚時分，喝一杯蔬菜冰沙。

  • 確保全天喝八杯純淨水。你可以喝花草茶，但不能喝咖啡或紅茶。

• 第 2、3 和（可選）第 4 天：清潔：只喝純果汁或水。以下是一些建議：

  • 起床後，喝一杯混合了 1/2 檸檬汁的新鮮純淨水。等待一個小時，然後將新鮮的生果汁作為您的早餐。

  • 將 4 杯新鮮蔓越莓和 1 個蘋果榨汁；量取汁液，加入等量的純淨水。蓋上蓋子放在冰箱裡。早上喝 1 杯，下午喝 1 杯。

  • 中午喝一杯蔬菜汁，之後每兩小時再喝一杯蔬菜汁。

  • 確保全天喝八杯純淨水。你可以喝花草茶，但不能喝咖啡或紅茶。

• 第 4 天或第 5 天：清潔後：只吃生食——不吃奶製品、不吃穀物、不吃動物蛋白。以下是一些建議：

  • 為早餐和中午的小吃製作新鮮的生果汁。

  • 要么全天吃十顆生杏仁，要么將它們磨碎，然後將其中的一半攪拌到早餐和上午的果汁中。

  • 午餐時做一份新鮮的綠色沙拉，用 2 湯匙有機冷榨堅果、鱷梨或橄欖油和 3 湯匙蘋果醋混合調味。

  • 中午時分，用甜菜和一些蔬菜製作新鮮的生蔬菜汁。

  • 晚餐，要么吃一份新鮮的蔬菜沙拉，要么喝一份蔬菜冰沙。傍晚時分，喝一杯蔬菜冰沙。

  • 確保全天喝八杯純淨水。你可以喝花草茶，但不能喝咖啡或紅茶。