釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
用植物性飲食對抗癌症
植物性飲食對癌症有效，因為它們富含植物營養素——植物中有助於預防疾病和感染的化學物質。你吃的越多，你的感覺就越好，你就越能幫助自己戰勝癌症。
眾所周知，癌症、糖尿病、心髒病和骨質疏鬆症等常見疾病都可以通過富含纖維、植物營養素和蛋白質的優質植物性飲食來減輕甚至逆轉。
如果您想預防或對抗癌症，請注意富含
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五顏六色的水果和蔬菜，如藍莓、芒果、葡萄、南瓜、西紅柿和黃瓜
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綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、白菜、羽衣甘藍和瑞士甜菜
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全穀物，如藜麥、糙米、小米和莧菜
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豆類，如扁豆、豌豆和綠豆
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各種健康的堅果和種子，如杏仁、南瓜子和葵花子
通過堅持以植物為基礎的飲食，您將成為自己健康的戰士——捍衛您健康的戰士。以植物為基礎的飲食可以在這場鬥爭中大有作為——特別是在幫助預防許多疾病方面。
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
豌豆湯是一種舒適的食物，能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
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綠豆薯條
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在你的壓力鍋裡煮豆子
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間，以獲得完美的豆類。
棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
