當今可用的法國葡萄酒類型
法國生產的葡萄酒比其他任何國家都多——意大利除外。（兩國勢均力敵。）每年生產的葡萄酒數量因天氣而異。一般來說，法國每年生產約 15 億加侖的葡萄酒。幸運的是，法國葡萄酒的聲譽，[…]
用蛋白質打你的沙拉
搭配沙拉和蛋白質是糖尿病飲食的自然選擇。大部分膳食實際上由健康的蔬菜組成，輔以少量但令人滿意的蛋白質，這是糖尿病飲食中的理想比例。
罐裝豆類，如鷹嘴豆（也稱為鷹嘴豆）和芸豆，是確保攝入足夠蛋白質的絕佳且廉價的方式。此外，這些蛋白質強者不含膽固醇，使它們成為全方位的絕佳選擇。
鷹嘴豆沙拉
準備aration時間： 10分鐘
產量： 2份
11⁄2 杯罐裝鷹嘴豆，瀝乾並沖洗乾淨
1⁄4 杯芹菜，切碎
1⁄4 杯紅甜椒，切碎
1⁄4 杯紅洋蔥，切碎
1⁄8 茶匙鹽
1⁄8 茶匙白胡椒粉
2湯匙低脂蛋黃醬
皮塔餅麵包或混合蔬菜
在一個碗裡，將鷹嘴豆粗搗碎。加入芹菜、紅辣椒、洋蔥、鹽、胡椒和蛋黃醬，攪拌均勻。
服務於皮塔餅麵包或混合蔬菜。
每份（不含皮塔餅或蔬菜）：卡路里 206（來自脂肪 30）；脂肪3g（飽和0g）；膽固醇 0mg; 鈉 641mg；碳水化合物 35g（膳食纖維 9g）；蛋白質10克。
這個很棒的通用沙拉可以和混合蔬菜一起塞進皮塔口袋裡，以便快速全面地用餐。通過添加不同的蔬菜（如西紅柿）或不同的香料（如孜然或咖哩粉）來改變它。讓它成為你自己的。
鷹嘴豆泥雞蛋沙拉
準備aration時間： 20分鐘
產量： 6 份
6個煮熟的雞蛋
1⁄4 杯經典鷹嘴豆泥
1茶匙第戎芥末
1茶匙黃芥末
1⁄2湯匙黃咖哩粉
1⁄2 檸檬汁
1 杯新鮮洗淨的羽衣甘藍，切碎
鹽和胡椒粉調味
將雞蛋剝皮並縱向切成兩半。取出蛋黃。
在一個中等大小的碗中，將蛋黃與所有其他成分混合。
每份：卡路里 177（來自脂肪 90）；脂肪10g（飽和脂肪2g）；膽固醇 186mg；鈉 177mg；碳水化合物5g（膳食纖維1g）；蛋白質 8g。
法國波爾多白葡萄酒
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意大利晚餐課程
那麼傳統意大利餐的結構是怎樣的呢？意大利晚餐實際上有五個組成部分或課程。並非每餐都包含所有五道菜，但很多都包含。如果您想要完整的五道菜意大利晚餐，這裡是您需要的部分： 開胃菜：傳統的意大利餐從可以吃的東西開始，稱為 […]
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