當條件改變時調整你的碳水化合物攝入量目標

碳水化合物的需求會在一生中發生變化。如果您的活動水平隨一年中的時間而變化，您的碳水化合物需求甚至可能會隨季節變化。以下討論探討了可能需要調整碳水化合物攝入量的情況。

改變整個生命週期的碳水化合物需求

童年和青春期是飲食需求不斷變化的時期。糖尿病兒童獲得與所有兒童推薦的相同數量的營養和碳水化合物是很重要的。激素和不斷變化的活動模式要求更頻繁地與糖尿病團隊就診，以確保根據需要調整胰島素和其他藥物，以支持均衡和充足的飲食。

懷孕和哺乳會增加對碳水化合物和其他營養素的需求，因此需要由專門研究高危妊娠的專家團隊密切監測。

隨著新陳代謝的變化，老年人通常會看到他們的卡路里和碳水化合物需求減少。然而，他們的維生素和礦物質需求變化不大，因此他們需要專注於營養豐富的食物選擇。

改變碳水化合物的攝入量以應對活動

不同的活動是調整碳水化合物攝入量的典型原因。鍛煉會以碳水化合物和脂肪的形式消耗更多卡路里，因此需要在活躍的日子改變。如果您沒有低血糖風險，您可能不需要或不想吃零食，尤其是當您想減肥時。如果您因使用胰島素或其他藥物而面臨低血糖風險，您可以監測血糖水平來決定是否需要添加零食來預防低血糖。您應該始終攜帶碳水化合物以根據需要食用，並攜帶快速形式的糖或果汁來治療低潮。可以在活動日調整胰島素劑量以降低低血糖風險。向您的醫療保健提供者諮詢有關藥物治療的提示。

血糖失控時調整份量

美國糖尿病協會將餐前血糖目標設定為 70–130 毫克/分升 (mg/dl)，餐後血糖目標設定在 180 mg/dl 以下。如果您的血糖水平在進食前顯著升高，甚至可能高於 180 mg/dl，您應該怎麼做？

當您血糖過高時，您自己的胰島素以及注射的任何胰島素都不會有效地發揮作用。遵循醫生關於如何調整胰島素以糾正血糖升高的建議。限制碳水化合物，多吃沙拉、不含澱粉的蔬菜和蛋白質食物，讓您的血糖有機會恢復到目標水平。如果您在飯前經常高於目標，您可能需要調整藥物並諮詢您的醫生。不能期望您定期不吃碳水化合物。

管理病假

生病會使糖尿病管理成為一個真正的挑戰。提前與您的醫療保健提供者交談，以製定有關如何管理疾病的計劃。您的身體會通過壓力荷爾蒙對疾病做出反應，這會導致血糖水平升高。生病時更頻繁地監測血糖水平。1 型糖尿病患者應至少每四小時監測一次血糖水平，2 型糖尿病患者生病時應至少每天檢查四次。疾病會增加產生酮體的風險，因此 1 型糖尿病患者應備有檢查酮體的用品。如果您患有 2 型糖尿病，則不太可能出現酮體，但如果您病得很重，則有可能。

如果可能的話，堅持你平時的飲食計劃。保持水分很重要，但如果您有嘔吐或腹瀉症狀，這可能很難做到。繼續啜飲液體。選擇非碳水化合物液體，包括水、減肥飲料、肉湯和茶。如果你不能吃正常的食物，試著用清淡的食物代替，如餅乾、烤麵包、熟麥片、煮土豆、湯、酸奶、布丁、蘋果醬和水果罐頭。

如果您無法處理固體，請從液體中獲取碳水化合物，例如稀釋的果汁、運動飲料、明膠、冰棒、果子露和軟飲料（在這種情況下是常規的——而不是飲食）。

嘔吐、腹瀉、持續升高的血糖水平、呼吸困難、脫水或有酮體都是需要就醫的原因。

與您的醫生討論病假管理。提前做好計劃。向您的醫生詢問下班後和周末可以聯繫的適當電話號碼。生病時不要停止服用糖尿病藥物。即使您無法控制任何食物，疾病也會導致血糖水平升高。1 型糖尿病患者在生病期間可能需要比通常劑量更高的胰島素。