當今可用的法國葡萄酒類型
法國生產的葡萄酒比其他任何國家都多——意大利除外。（兩國勢均力敵。）每年生產的葡萄酒數量因天氣而異。一般來說，法國每年生產約 15 億加侖的葡萄酒。幸運的是，法國葡萄酒的聲譽，[…]
睡眠障礙和酸反流
醫生從胃酸倒流患者那裡聽到的最常見的抱怨之一是它擾亂了他們的睡眠。無論他們輾轉反側無法入睡，還是半夜疼痛醒來，胃酸倒流都可能是一場噩夢。事實上，大多數人抱怨他們的胃灼熱或其他反酸症狀在晚上更嚴重，尤其是在睡前。
出於多種原因，這是有道理的。首先，大多數人傾向於將晚餐作為一天中最大的一餐。大餐會過度拉伸胃部並對 LES 施加更大壓力，通常會導致胃灼熱。
其次，與其他餐點相比，晚餐後您更有可能向後靠或躺下。從混合物中去除重力，酸更容易射入食道。因為大多數人躺下睡覺，這是不舒服的秘訣。
偶爾打擾您的睡眠似乎沒什麼大不了的，但它實際上會對您的整體幸福感和健康產生巨大影響。一項又一項的研究表明，睡眠不足會導致煩躁、壓力增加和注意力難以集中。少睡幾個晚上會很快導致工作和人際關係出現問題，睡眠不足也會影響身體健康。
研究表明，睡眠不足（每晚約八小時）會導致多種健康風險，包括肥胖、心髒病、糖尿病、頭痛、抑鬱，嚴重時甚至會導致死亡。
但不要害怕——你可以採取幾個步驟來盡量減少反流對你的睡眠模式的影響：
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飯後至少兩小時內避免躺下。這將使您的胃有更多時間消化您的食物，並降低胃酸進入食道的可能性。
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盡量讓晚餐成為一天中最少的一餐。這將加速胃排空並減少 LES 上的壓力。在那頓飯中也要限制你的脂肪含量——脂肪會減慢胃的排空速度，並可能導致反流增加。
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將床頭抬高，使用泡沫床楔，或在肩膀下方和臀部下方墊幾個枕頭，以便在您入睡時傾斜身體。
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穿寬鬆的衣服睡覺。這樣可以減輕胃部的壓力。
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左側睡。研究表明，左側睡有助於胃排空。許多反流患者發現，這也降低了夜間反流發作的頻率和嚴重程度。
法國波爾多白葡萄酒
除了更廣為人知的波爾多紅葡萄酒外，法國波爾多地區還生產一些世界上最好的白葡萄酒。波爾多最好的干白葡萄酒是波爾多地區獨有的；世界上其他任何地方都找不到這樣的葡萄酒。然而，與許多優質葡萄酒一樣，它們的產量 […]
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食管狹窄和酸反流
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意大利晚餐課程
那麼傳統意大利餐的結構是怎樣的呢？意大利晚餐實際上有五個組成部分或課程。並非每餐都包含所有五道菜，但很多都包含。如果您想要完整的五道菜意大利晚餐，這裡是您需要的部分： 開胃菜：傳統的意大利餐從可以吃的東西開始，稱為 […]
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