當今可用的法國葡萄酒類型
法國生產的葡萄酒比其他任何國家都多——意大利除外。（兩國勢均力敵。）每年生產的葡萄酒數量因天氣而異。一般來說，法國每年生產約 15 億加侖的葡萄酒。幸運的是，法國葡萄酒的聲譽，[…]
糖尿病自我管理的正確穀物
您可能不會將麵包、麥片和餅乾視為穀物，但當然，這些產品的主要成分是穀物，或將穀物精煉成麵粉。像穀物一樣，麵包、麥片和餅乾都是碳水化合物食物——一片麵包等於一種碳水化合物選擇，或 15 克碳水化合物。
含有麩皮、胚芽和胚乳的全穀物是更健康的選擇，麵包、麥片和餅乾也是如此。選擇全麥食品不會改變碳水化合物含量，但可能會減緩對血糖水平的影響。更重要的是，全穀物有助於降低膽固醇水平，有助於降低血壓，並提供精煉過程中損失的營養。
然而，麵包、麥片和餅乾中的穀物更大的問題是添加的成分——尤其是脂肪、鹽或糖。穀物因添加糖而臭名昭著，但許多看起來健康的格蘭諾拉麥片在半杯份中可能含有 6 克或更多的脂肪。而且，餅乾顯然是觀察鹽中過量鈉的地方。
幸運的是，這些物品幾乎總是有營養成分標籤，而且你有你的老花鏡。首先檢查份量和總碳水化合物含量；然後查看總碳水化合物下的糖克數，最後查看鈉。在所有這些產品中看到一些糖是很常見的，但是當總碳水化合物的糖部分超過 30% 時，它就會變成一種加糖產品。
絕對有空間將麵包、麥片和餅乾納入您的飲食計劃。值得注意的是，這些產品中的許多都強化了維生素——美國的麵包自 1930 年代後期以來就強化了菸酸，常見的是維生素 C、維生素 D、葉酸和幾種 B 族維生素，包括維生素 B12，這在素食中經常缺失。
切成薄片的全麥麵包非常適合做三明治，因為你可以得到兩片 20 克或多或少的碳水化合物。畢竟，一個三明治需要兩片麵包。
法國波爾多白葡萄酒
除了更廣為人知的波爾多紅葡萄酒外，法國波爾多地區還生產一些世界上最好的白葡萄酒。波爾多最好的干白葡萄酒是波爾多地區獨有的；世界上其他任何地方都找不到這樣的葡萄酒。然而，與許多優質葡萄酒一樣，它們的產量 […]
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意大利晚餐課程
那麼傳統意大利餐的結構是怎樣的呢？意大利晚餐實際上有五個組成部分或課程。並非每餐都包含所有五道菜，但很多都包含。如果您想要完整的五道菜意大利晚餐，這裡是您需要的部分： 開胃菜：傳統的意大利餐從可以吃的東西開始，稱為 […]
如何製作三奶酪奶酪球
保持假期娛樂成本低的一種方法是舉辦開胃菜派對，而不是坐下來吃飯。這種三奶酪奶酪球是完美的派對食品。切達干酪、波特酒和藍紋奶酪結合在一起形成了一個經典、美味的球——這是許多家庭的聖誕節傳統。切達干酪、波特酒和藍奶酪球的製備 […]
