釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
肉桂早餐麥片食譜
大多數人會從床上爬起來，拖著腳步走進廚房，將一些麵包放入烤麵包機或倒入一碗麥片——無麩質飲食者也可以。你只需要確保你的麵包和麥片不含麩質。早餐不僅僅是麵包和麥片。但是，如果您確實喜歡穀物來開始新的一天，這個食譜是一個很好的無麩質選擇。
圖片來源：©iStockphoto.com/bhofack2
準備時間： 4分鐘
烹飪時間： 5分鐘
產量： 2份
2杯煮熟的糙米
1杯牛奶
2湯匙紅糖
1/8 茶匙肉桂
3/4 茶匙香草
2湯匙楓糖漿
1湯匙黃油
2湯匙葡萄乾
1/3 杯烤山核桃片
將所有原料放在雙鍋的頂部，放在沸水中，經常攪拌約 5 分鐘。
當麥片完全加熱後，將其舀入 2 個碗中。
為了在早上加快速度，前一天晚上煮米飯或使用剩餘的晚餐米飯。
每份：卡路里：605；總脂肪：25g；飽和脂肪：7g；膽固醇：27mg；鈉：108mg；碳水化合物：88g；纖維：6g；糖：39g；蛋白質：11g。
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
豌豆湯是一種舒適的食物，能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
速溶鍋基礎知識
了解 Instant Pot 的零件和功能，這將使您成為廚房的高手，快速準備美味的餐點。
綠豆薯條
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中，它們將成為家庭的最愛，特別適合替代傳統薯條！
在你的壓力鍋裡煮豆子
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間，以獲得完美的豆類。
棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
