當今可用的法國葡萄酒類型
法國生產的葡萄酒比其他任何國家都多——意大利除外。（兩國勢均力敵。）每年生產的葡萄酒數量因天氣而異。一般來說，法國每年生產約 15 億加侖的葡萄酒。幸運的是，法國葡萄酒的聲譽，[…]
膳食計劃對植物性飲食的重要性
膳食計劃，無論是為您自己還是為您的整個家庭，都可能具有挑戰性和壓倒性。即使您打算只吃健康食品，您的生活方式和其他藉口也很容易妨礙您。
也許你工作到很晚，或者你忘記打包午餐。也許你只是沒有時間去雜貨店。一天結束時，您會感到飢餓，並且傾向於點餐或外出吃晚飯，而這些選擇並不總是像您可以自己做的那樣有營養。
開始膳食計劃的最佳方法是製作一張圖表，將一周中的幾天寫在頂部，然後在側面列出膳食。您可以將列設置為 5 天或 7 天（有時人們喜歡在沒有計劃的情況下將周末留出時間）。然後創建四到六行來說明早餐、午餐和晚餐以及介於兩者之間的兩到三種小吃。
創建圖表後，選擇您想要每天提供的食譜或食物，並將它們插入計劃中。
您需要弄清楚每餐需要製作多少物品或需要添加哪些食物以確保獲得綠色蔬菜、穀物和豆類。您可能想要製作一個全面的食譜，或者您可以簡單地添加一個側面來補充主菜。當你混合搭配不同的菜餚時，你會變得更有創意，並發現哪些植物性食物的組合構成了均衡的膳食。
你不必每天為每頓飯做一道新菜。準備額外的食物並使用剩菜來最大化您的膳食和時間。
如需新的想法和食譜，請訂閱以食譜為重點的博客、網站（如 Pinterest）、時事通訊或雜誌。或者獲取大量可以輪換閱讀的植物性食譜。
嘗試以下提示來幫助您遵循膳食計劃：
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週末去雜貨店購物，以便在一周內輕鬆準備膳食。
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在周末或本周初至少做兩道主菜，以及一兩批湯和一周的小沙拉或蘸醬。
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周中製作一兩個新食譜（如果時間允許）以增加多樣性。
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手頭有各種各樣的隨身小吃，如小道混合、堅果和種子棒、切碎的蔬菜和豆醬。
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給自己配備一個冷卻器/冷包和外帶容器。
法國波爾多白葡萄酒
除了更廣為人知的波爾多紅葡萄酒外，法國波爾多地區還生產一些世界上最好的白葡萄酒。波爾多最好的干白葡萄酒是波爾多地區獨有的；世界上其他任何地方都找不到這樣的葡萄酒。然而，與許多優質葡萄酒一樣，它們的產量 […]
如何炒蔬菜
蔬菜在經過熱燙或蒸熟後非常好，直到大約 90% 完成，然後轉移到平底鍋中，用黃油和新鮮的香草炒熟。許多經典的土豆食譜都需要炒；切成薄片的生土豆以這種方式烹製時非常美味。在炒鍋土豆食譜中，你切 […]
食管狹窄和酸反流
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白葡萄酒燴飯
這種意大利調味飯食譜使用的白葡萄酒比大多數意大利調味飯食譜要多得多，創造出一種與米飯和蔬菜相得益彰的美味。為了讓這道菜保持素食，請使用所需的蔬菜湯或水，但如果您願意，也可以使用雞湯。準備時間：15 分鐘烹飪時間：35 […]
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管理糖尿病時忘記糖尿病飲食
糖尿病飲食是一個你會經常聽到的短語，還有什麼比想像自己被判處一個只有糖尿病患者必須遵守的飲食計劃更令人沮喪的呢？事實幾乎完全相反。適用於糖尿病的飲食計劃將是適當的飲食 […]
意大利晚餐課程
那麼傳統意大利餐的結構是怎樣的呢？意大利晚餐實際上有五個組成部分或課程。並非每餐都包含所有五道菜，但很多都包含。如果您想要完整的五道菜意大利晚餐，這裡是您需要的部分： 開胃菜：傳統的意大利餐從可以吃的東西開始，稱為 […]
如何製作三奶酪奶酪球
保持假期娛樂成本低的一種方法是舉辦開胃菜派對，而不是坐下來吃飯。這種三奶酪奶酪球是完美的派對食品。切達干酪、波特酒和藍紋奶酪結合在一起形成了一個經典、美味的球——這是許多家庭的聖誕節傳統。切達干酪、波特酒和藍奶酪球的製備 […]
