薑汁烤雞食譜

香料混合物可以擦在雞肉的皮膚上或滑到鬆散的皮膚下。加入香料後,將雞肉烤至完美。

薑汁烤雞食譜

圖片來源:©iStockphoto.com/NWphotoguy

產量: 4 到 6 份

準備時間: 20分鐘;2 到 24 小時的醃製時間

烹飪時間: 1 到 1-1/4 小時

香料計:輕度香料

2湯匙新鮮酸橙或檸檬汁

2-1/2 湯匙橄欖油

1-1/2 湯匙醬油

2湯匙準備好的芥末

1湯匙切碎的細香蔥或切碎的平葉歐芹

1 茶匙切碎的新鮮百里香或 1/2 茶匙干百里香葉

1 英寸片生薑,切碎

2 瓣豐滿的大蒜,切碎

1/4 茶匙卡宴(可選)

1/4 茶匙白胡椒

3 到 3-1/2 磅整隻雞

在一個碗裡,混合除雞肉以外的所有成分。

把雞肉放在一個大烤盤裡。把醃料擦在雞肉上。

或者,從乳房開始,小心地將手指滑入皮膚下以鬆開它,盡量不要撕裂皮膚。把醃料放在皮下,輕輕揉搓,使肉均勻地塗上,這個過程可以讓雞肉更濕潤。在雞肉外面塗抹任何剩餘的醃料。在冰箱中醃製至少 2 小時或最多 24 小時。

將烤箱預熱至 450 度。將雞胸朝上放在烤盤的架子上並烘烤。

15 分鐘後,將溫度降至 350 度。烘烤直到插入大腿的肉類溫度計顯示 160 度,或者直到用小刀刺穿大腿時汁液清澈為止,大約再烤 40 到 45 分鐘。

從烤盤中取出雞肉。

將雞肉傾斜,使空腔朝下,讓空腔中的汁液流入鍋中。將雞肉放在雕刻板上,讓它在雕刻前休息 10 分鐘。

這個食譜也可以用雞肉部分製作。在預熱的烤箱中以 350 度烘烤。烹飪時間會比烤整隻雞的時間略短。根據您使用的零件,您應該煮約 40 到 45 分鐘。測試以確保汁液清澈。

每份:卡路里 320(來自脂肪 185);脂肪21g(飽和5g);膽固醇 119mg;鈉 404mg;碳水化合物2g(膳食纖維0g);蛋白質30克。


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