釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
記住酸反流來定時進餐
什麼時候吃和吃多少一樣重要。在躺在沙發上或睡覺之前吃一頓飯可以很快將美味的飯菜變成痛苦的催化劑。
飯後立即躺下會使胃排空變慢，並增加出現反流症狀的機率。在您躺下之前，請務必讓您的食物離開您的胃至少兩個小時。這意味著要避免深夜小吃的誘惑。飯後站起來並輕輕地走動約 30 分鐘也可以減少出現反流症狀的機會。
回流日記可能是一個有價值的工具。誠實而詳細的日記可以幫助您和您的醫生評估反流的原因和嚴重程度。一定要寫下來
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什麼時候吃，吃什麼
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你什麼時候做以及做什麼運動
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您何時以及服用什麼藥物和補充劑
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當您出現疼痛或其他反流症狀時
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疼痛或症狀的描述
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你所做的任何可以減輕這些症狀的事情
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