釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
認可的低碳水化合物飲食零食
無論您遵循哪種飲食，低碳水化合物零食都是不錯的選擇，因為它們主要是水果和蔬菜。選擇低碳水化合物零食時，請首先考慮以下列表中的零食：
| 一個多汁的橙子 | 一把葡萄乾 |
| 一串葡萄 | 一個大的綠色或紅色蘋果 |
| 一個 8 盎司容器的低脂酸奶 | 生蔬菜（小胡蘿蔔、櫻桃番茄、青豆、 辣椒條、蘿蔔、芹菜、黃瓜）配低脂沙拉 醬 |
| 一罐不加糖的蘋果醬、桃子丁或混合 水果 |
切好的火雞捲在生菜葉里 |
| 一杯脫脂、1/2% 或 1% 的牛奶 | 煮蝦配濃郁的雞尾酒醬 |
| 杏乾 | 脫脂牛奶馬蘇里拉奶酪串 |
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
豌豆湯是一種舒適的食物，能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
速溶鍋基礎知識
了解 Instant Pot 的零件和功能，這將使您成為廚房的高手，快速準備美味的餐點。
綠豆薯條
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中，它們將成為家庭的最愛，特別適合替代傳統薯條！
在你的壓力鍋裡煮豆子
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間，以獲得完美的豆類。
棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
