轉向低血糖飲食

要克服圍繞生活方式改變的消極情緒，請開始考慮新飲食計劃的所有好處。這樣做不僅可以讓您對自己的選擇感覺更好，還可以為您提供動力，讓您做出真正的生活方式改變，您可以長期忍受。這些好處可以作為長期激勵因素發揮作用，您可以在最需要它們時發揮作用。

在你的情況中找到積極的一面是做出長期改變的第一步，也是為你的目標建立支持的堅實方法。把你的注意力放在你選擇的生活方式改變的所有好處上，有助於你堅持這些改變，因為想做一些感覺很棒的事情是很自然的。

飲食改變的最大問題是，大多數人並不是天生不喜歡他們的飲食方式——他們只是討厭他們選擇的食物導致他們體重增加或出現健康問題。

當他們意識到他們必須改變他們吃的食物才能看到效果時，他們往往會陷入消極的想法中，例如“我不能再吃意大利面了”或“我在外面吃飯會遇到麻煩”。讓你的思緒去那些消極的地方很容易，但這對你的長期目標沒有幫助。

遵循低血糖飲食對您有很多好處。以下是一些幫助您入門的方法：

• 減肥：吃低血糖飲食可以幫助你做到這一點。它還可以幫助您長期保持體重減輕，這樣您就可以擺脫節食過山車的困擾。

• 改善能量：低血糖計劃為您的身體提供更多能量提升食物，讓您在白天感覺良好而不是疲憊。

• 疾病預防：通過在飲食中加入更多水果、蔬菜和纖維，低血糖生活方式有助於降低患糖尿病、心髒病和癌症等慢性病的風險。

• 周圍感覺好多了：好吧，好吧，這個有點含糊，但確實當你大部分時間吃健康食品時，你會感覺更好。整體感覺更好可以成為長期改變的重要動力。