當今可用的法國葡萄酒類型
法國生產的葡萄酒比其他任何國家都多——意大利除外。（兩國勢均力敵。）每年生產的葡萄酒數量因天氣而異。一般來說，法國每年生產約 15 億加侖的葡萄酒。幸運的是，法國葡萄酒的聲譽，[…]
通過遵循古生活方式減少炎症
吃古飲食可以抑制炎症。為什麼這很重要？許多健康問題都是由體內炎症引起的。短期炎症實際上是正常癒合過程的一部分。當您的免疫系統反應過度並進入高速檔時，炎症會持續存在並成為一個嚴重的問題。這稱為慢性炎症。
以下是一些與慢性炎症相關的病症：
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粉刺
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過敏
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關節炎
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哮喘
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乳糜瀉
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結腸炎
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克羅恩病
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濕疹
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炎症性腸病 (IBD)
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漏腸
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偏頭痛
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多發性硬化症 (MS)
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多囊卵巢綜合徵
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甲狀腺疾病
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潰瘍性結腸炎
當你開始吃古食物時，你會減少對已被證明會引起炎症的加工食品和穀物的攝入量。更重要的是，古食物本質上具有抗炎作用，可以保持您的免疫系統強大，因此您可以有效地預防和治愈炎症。
古批准的食品是完整的、未加工的食品：肉類、雞蛋和海鮮；非澱粉類蔬菜和古批准的澱粉類蔬菜；健康脂肪；和一些（但不是很多）水果、堅果和種子。古節食者應避免食用含糖、穀物（甚至全穀物）、豆類和任何加工油的食物。許多遵循 Paleo 原則的人也避免使用乳製品，但許多遵循 Paleo 生活方式的人選擇在他們的飲食中加入全脂、有機、不含抗生素的乳製品——比如酸奶、開菲爾和酥油。
確保你不僅吃古，而且還生活古。炎症不僅是由您的飲食選擇引起的，以下因素也會導致您的身體發炎：
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接觸毒素
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壓力
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藥物
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在健身房過度訓練
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睡眠不足
法國波爾多白葡萄酒
除了更廣為人知的波爾多紅葡萄酒外，法國波爾多地區還生產一些世界上最好的白葡萄酒。波爾多最好的干白葡萄酒是波爾多地區獨有的；世界上其他任何地方都找不到這樣的葡萄酒。然而，與許多優質葡萄酒一樣，它們的產量 […]
如何炒蔬菜
蔬菜在經過熱燙或蒸熟後非常好，直到大約 90% 完成，然後轉移到平底鍋中，用黃油和新鮮的香草炒熟。許多經典的土豆食譜都需要炒；切成薄片的生土豆以這種方式烹製時非常美味。在炒鍋土豆食譜中，你切 […]
食管狹窄和酸反流
食道狹窄是由於瘢痕組織堆積導致食道變窄。大多數食管狹窄是良性的（非癌性），但狹窄可能會癌變。無論狹窄是癌性的還是良性的，都應該認真對待，因為它會導致嚴重的健康問題。胃酸倒流使您更有可能 […]
白葡萄酒燴飯
這種意大利調味飯食譜使用的白葡萄酒比大多數意大利調味飯食譜要多得多，創造出一種與米飯和蔬菜相得益彰的美味。為了讓這道菜保持素食，請使用所需的蔬菜湯或水，但如果您願意，也可以使用雞湯。準備時間：15 分鐘烹飪時間：35 […]
如何切絲和切塊蔬菜
要求您準備蔬菜的食譜可能會要求您將它們切絲或切成方塊。不要讓法國口音嚇到你：切絲的蔬菜既簡單又有吸引力，如果你能切切蔬菜，切塊是輕而易舉的事。切絲蔬菜要切絲蔬菜，首先要修剪蔬菜，例如 […]
何時使用油或黃油進行炒菜
當你炒東西時，即使是在不粘鍋裡，你也需要使用某種脂肪。但是哪一個——黃油還是油？每種都最適合不同種類的炒菜：在高溫下烹飪時，使用不太可能燃燒的油。用中高火炒時，您可以選擇 […]
管理糖尿病時忘記糖尿病飲食
糖尿病飲食是一個你會經常聽到的短語，還有什麼比想像自己被判處一個只有糖尿病患者必須遵守的飲食計劃更令人沮喪的呢？事實幾乎完全相反。適用於糖尿病的飲食計劃將是適當的飲食 […]
意大利晚餐課程
那麼傳統意大利餐的結構是怎樣的呢？意大利晚餐實際上有五個組成部分或課程。並非每餐都包含所有五道菜，但很多都包含。如果您想要完整的五道菜意大利晚餐，這裡是您需要的部分： 開胃菜：傳統的意大利餐從可以吃的東西開始，稱為 […]
如何製作三奶酪奶酪球
保持假期娛樂成本低的一種方法是舉辦開胃菜派對，而不是坐下來吃飯。這種三奶酪奶酪球是完美的派對食品。切達干酪、波特酒和藍紋奶酪結合在一起形成了一個經典、美味的球——這是許多家庭的聖誕節傳統。切達干酪、波特酒和藍奶酪球的製備 […]
