釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
開始糖尿病自我管理的健康膳食計劃
糖尿病的膳食計劃首先是製定您的菜單並收集構成您膳食的食物，並且有多種可能的目的地可以提供您需要的一切。儘管該圖顯示的是超市的典型平面圖，但您可以在農貿市場、當地雜貨店、大型零售商、類似倉庫的商店、基於網絡的送貨上門，甚至在當地的便利店中找到健康的選擇
但即使這些機構為有效的糖尿病管理提供了最佳的食物選擇，它們也充滿了你最好避免的選擇。購買食物是另一個例子，說明如何保護您的健康與您每天所做的選擇有關。
一個重大的公共衛生問題是在不太富裕和服務不足的社區缺乏方便、負擔得起的健康食品，這些社區的糖尿病發病率通常最高。運輸困難、人身安全問題和使零售商望而卻步的犯罪率可能會影響健康食品的獲取。
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
豌豆湯是一種舒適的食物，能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
速溶鍋基礎知識
了解 Instant Pot 的零件和功能，這將使您成為廚房的高手，快速準備美味的餐點。
綠豆薯條
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中，它們將成為家庭的最愛，特別適合替代傳統薯條！
在你的壓力鍋裡煮豆子
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間，以獲得完美的豆類。
棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
