釀葡萄葉(Dolmades Nistisimi,Dereve Pattoug)
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
不喜歡抱子甘藍?這個平腹食譜會改變你的想法。烘焙能將蔬菜中最令人驚奇的風味和糖分自然融合在一起。帶有葡萄乾的香脂釉為這種泥土蔬菜增添了甜酸平衡。對於品種,將切碎的格蘭尼史密斯蘋果或乾酸櫻桃攪拌到球芽甘藍中。
準備時間: 10分鐘
烹飪時間: 18分鐘
產量: 4份
4杯球芽甘藍,減半
1湯匙橄欖油
1/2 湯匙蒜末
1/8 茶匙粗鹽
1/8 茶匙胡椒粉
2湯匙杏仁片
2湯匙葡萄乾
1湯匙香醋
1/2 茶匙龍舌蘭花蜜或蜂蜜
將烤箱預熱至華氏 450 度。在烤盤上鋪上羊皮紙。
在一個大碗裡,用油、大蒜、鹽和胡椒粉攪拌球芽甘藍。
將球芽甘藍均勻地舖在烤盤上,烘烤 18 分鐘。中途攪拌球芽甘藍,以確保烘烤均勻。
在一個大碗中,混合杏仁、葡萄乾、香醋和龍舌蘭花蜜直至混合。
將烤球芽甘藍倒入碗中,淋上香脂釉。
每份:卡路里 110(來自脂肪 54);脂肪6g(飽和1g);膽固醇 0mg; 鈉 89mg;碳水化合物ø水合物13克(迪Ë tary纖維4G); 蛋白質 4g。
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆,不僅美味,更是健康的飲食選擇。
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕,並且可以在冰箱中保存長達兩週。
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富,對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實,您可能會驚訝地發現。
豌豆湯是一種舒適的食物,能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
了解 Instant Pot 的零件和功能,這將使您成為廚房的高手,快速準備美味的餐點。
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中,它們將成為家庭的最愛,特別適合替代傳統薯條!
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間,以獲得完美的豆類。
探索基本的棕色醬汁製作技巧,其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存,並了解如何用不同的方法增強其風味。
如果您採用低膽固醇的生活方式,則需要重新考慮您的食品購物習慣:了解哪些水果和蔬菜最有益,並尋找高纖維食物。此外,熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量,以便您自動做出最健康的選擇。