香醋烤球芽甘藍

不喜歡抱子甘藍?這個平腹食譜會改變你的想法。烘焙能將蔬菜中最令人驚奇的風味和糖分自然融合在一起。帶有葡萄乾的香脂釉為這種泥土蔬菜增添了甜酸平衡。對於品種,將切碎的格蘭尼史密斯蘋果或乾酸櫻桃攪拌到球芽甘藍中。

準備時間: 10分鐘

烹飪時間: 18分鐘

產量: 4份

4杯球芽甘藍,減半

1湯匙橄欖油

1/2 湯匙蒜末

1/8 茶匙粗鹽

1/8 茶匙胡椒粉

2湯匙杏仁片

2湯匙葡萄乾

1湯匙香醋

1/2 茶匙龍舌蘭花蜜或蜂蜜

將烤箱預熱至華氏 450 度。在烤盤上鋪上羊皮紙。

在一個大碗裡,用油、大蒜、鹽和胡椒粉攪拌球芽甘藍。

將球芽甘藍均勻地舖在烤盤上,烘烤 18 分鐘。中途攪拌球芽甘藍,以確保烘烤均勻。

在一個大碗中,混合杏仁、葡萄乾、香醋和龍舌蘭花蜜直至混合。

將烤球芽甘藍倒入碗中,淋上香脂釉。

每份:卡路里 110(來自脂肪 54);脂肪6g(飽和1g);膽固醇 0mg; 鈉 89mg;碳水化合物ø水合物13克(迪Ë tary纖維4G); 蛋白質 4g。


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